Quendel (Thymus serpyllum)

Das duftende Kraut schmeckt herrlich aromatisch und würzig. Er sieht dem Thymian sehr ähnlich und ist auch mit ihm verwandt. Wie der Thymian gehört auch der Quendel zur Familie der Lippenblütler. Wunderschön rosa bis violett blüht der Quendel gerade und man findet ihn gerne an trockenen und sonnigen Standorten. Auch steinige Böschungen liebt der Quendel und sorgt dort für bunte Vielfalt.

Wirkung des Quendels

Der Quendel darf in meiner Naturapotheke nicht fehlen. Ich trockne ihn für Tee, setze Tinkturen an und rühre meine Quendelsalbe. Denn das duftende Kraut wirkt:

• entzündungshemmend
• antibakteriell
• krampflösend
• menstruationsfördernd
• geburtserleichternd
• blutstillend
• hautberuhigend

Dabei enthält der Quendel ätherisches Öl, Bitterstoffe, Gerbstoffe, Flavonoide uvm.

Haut

Schon Hildegard von Bingen schätzte den Quendel und setzte ihn bei Unreinheiten, Ekzemen und Akne ein. Dabei wirkt er innerlich, als auch äußerlich aufgetragen. So findet man in den Aufzeichnungen von der Äbtissin:

„Wenn ein Mensch krankes Fleisch (Gewebe) hat, so dass sein Fleisch (Haut) wie räudig ausblüht, der nehme Quendel und esse es mit Fleisch oder Gemüse gekocht oft, und das Gewebe (Fleisch) seines Körpers wird von innen heraus geheilt und gereinigt werden“.

Auch bei Quetschungen und Prellungen kann der Quendel verwendet werden. Bei Wunden und Hautentzündungen leistet er gute Dienste.

Husten

Durch seine antibiotische und entzündungshemmende Wirkung hilft er hervorragend bei Husten und Erkältungen. Krampflösend sorgt er für Milderung bei Keuch- und Reizhusten. Und auch Schleim wird gut gelöst und kann somit besser abgehustet werden.

Verdauung

Man darf den Quendel ruhig öfters in der Küche verwenden, da er einerseits sehr gut schmeckt, aber auch die Verdauung anregt und Blähungen und Sodbrennen vorbeugt.

Frauenkraut

Auch uns Frauen unterstützt der Quendel und lindert Menstruationsschmerzen. Fördert aber gleichzeitig die Menstruation und kann den Zyklus regulieren. 

Früher durfte der Quendel auch nicht im Wochenbett fehlen und wurde den Wöchnerinnen ins Bett gelegt. Aber  während der Schwangerschaft soll er  nicht in Übermaßen konsumiert werden.

Quendelsalbe mit Honig und Apfel selber machen

Die Quendelsalbe wirkt wundheilend, kann bei Hautunreinheiten und Ekzemen verwendet werden. Aber auch bei kleineren Wunden und Prellungen leistet sie gute Dienste. Selbst bei Menstruationsschmerzen wirkt sie wunderbar wärmend und krampflösend, wenn man sie auf den Bauch sanft einreibt.

Ölauszug mit Quendel und Apfel

Zunächst wird ein Heißauszug hergestellt und du benötigst dafür folgende Zutaten:

• 10 g frische Quendelblätter und Blüten
• 30 g geriebener Bio Apfel mit Schale
• 100 g Sonnenblumenöl
• Alkohol zum Desinfizieren

• Zunächst wird der Arbeitsplatz und alle Arbeitsgeräte mit Alkohol desinfiziert.
• Quendel möglichst klein schneiden und mit dem geriebenen Apfel vermischen. Für etwa 15 Minuten stehen lassen.
• In ein feuerfestes Glas oder direkt in einen kleinen Topf geben und mit dem Sonnenblumenöl übergießen.
• Im Wasserbad oder im Topf erhitzen und für etwa eine Stunde lang ausziehen lassen.
• Anschließend abseihen und das Quendel-Apfel Öl auffangen.

Quendelsalbe selber machen

Für die Quendelsalbe benötigst du folgende Zutaten:

• 70 g Quendel-Apfel Öl
• 10 g Lanolin
• 10 g Bienenhonig
• 10 g Bienenwachs*
• 10 Tropfen ätherisches Lavendelöl*
• 10 Tropfen ätherisches Blutorangenöl*
• Alkohol zum Desinfizieren

So wird die Quendelsalbe hergestellt

• Den Arbeitsplatz und alle Arbeitsgeräte wieder gut desinfizieren.
• Quendelöl mit Lanolin und Bienenwachs in ein feuerfestes  Glas geben und im Wasserbad erhitzen.
• Sind alle Zutaten geschmolzen, vom Herd nehmen und mit einem Spatel oder Löffel auf Handwärme rühren.
• Nun den Bienenhonig langsam einrühren, sodass er sich gut mit der Salbe verbindet.
• Zum Schluss werden noch die ätherischen Öle untergemischt und schon ist die Quendelsalbe fertig.
• Beschriften nicht vergessen!
• Die Salbe hält sich etwa 8-10 Monate.

Weitere Kräuterideen

Im Moment kann man ja aus dem Vollen schöpfen und ganz viel aus Kräutern selber machen. Hier habe ich noch einige Ideen für dich:

• Quendel Salz
• Ringelblumensalbe
• Hauswurzsalbe
• Anti Kopfweh Balsam
• Goldmelissen Sirup

Habt eine wunderbare Kräuterzeit meine Lieben und lasst es euch gut gehen. Viel Freude beim Nachmachen und alles Liebe, deine

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Ingwer (Zingiber officinale)

Der fleischige Wurzelstock ist ursprünglich in China und Indien heimisch, wird aber mittlerweile in vielen Teilen der Welt angepflanzt. In der Naturheilkunde wird das „Gewürz des Lebens“ besonders geschätzt. Die darin enthaltenen ätherischen Öle wie Zingiberol und Zingiberen, aber auch der Scharfstoff Gingerol haben eine entzündungshemmende, antioxidative, antibakterielle und erwärmende Wirkung. Schon der griechische Arzt Dioskorides schätzte die Knolle als ein wertvolles Magenmittel. Ingwer regt den Stoffwechsel an und fördert die Durchblutung. Auch Hildegard von Bingen erwähnt bereits im 12. Jahrhundert die Wirkung von Ingwer. Auch Paracelsus wendete ihn vielfältig an.

Mittlerweile konnte die Wirkung in vielen Studien gezeigt werden. Dabei wird er hauptsächlich zur Linderung von Reisekrankheit und Übelkeit verwendet. Auch bei Schwangerschaftsübelkeit leistet Ingwer oft gute Dienste. Bei leichten Magen-Darm Beschwerden wird er ebenso verwendet.

Das ätherische Ingweröl duftet zitrusartig und frisch. Es hat eine erwärmende und durchblutungsfördernde, sowie entkrampfende Wirkung. Dabei beruhigt es auch unser Nervensystem und kräftigt und stärkt uns auf mentaler Ebene. Es fördert unsere Willens- und Entscheidungskräfte! Und was brauchen wir jetzt im langen Winter mehr, als Durchzuhalten und an unsere inneren Kräfte zu glauben?

Aktivierendes Körperöl mit Ingwer

Das Körperöl mit Ingwer ist einfach herzustellen und schon die Zubereitung macht Spaß, weil es so gut duftet! Es ist ein Detoxöl, welches die Durchblutung fördert, aktiviert und leicht entgiftend wirkt. Das Körperöl ist nicht für das Gesicht und empfindliche Hautstellen geeignet.

Tipp: wenn du möchtest, kannst du auch einen Ölauszug mit frischer Ingwerwurzel herstellen. Dafür etwa ein 5-6 cm großes Ingwerstück reiben und danach einen Warmauszug herstellen. Dies habe ich zum Beispiel beim Kartoffelbalsam beschrieben.

Wenn du nicht alle fetten Öle zu Hause hast, verwende einfach nur Mandelöl, oder was du eben vorrätig hast.

Zutaten:

• 35 g Jojobaöl*
• 15 g Arganöl*
• 50 g Mandelöl*
• Ätherische Öle:
  • 10 Tropfen Ingwer*
  • 5 Tropfen Rosmarin*
  • 10 Tropfen Grapefruit*
• Alkohol zum Desinfizieren
• Flasche zum Abfüllen

So wird’s gemacht:

• Die Zubereitung ist sehr einfach. Zuerst den Arbeitsplatz und die Arbeitsgeräte desinfizieren.
• Anschließend die Öle und ätherischen Öle in die Flasche füllen. Gut schütteln und schon ist das aktivieren Körperöl mit Ingwer fertig!
• Am besten auf die noch feuchte Haut nach dem Duschen einmassieren und den aktivierenden Duft genießen!

Weitere frühlingsfrische Ideen

Diese Woche habe ich mir einen Bund Tulpen gegönnt, weil sie einfach frisches Grün und einen Farbtupfer ins Haus bringen. Geht es dir auch so, dass du dich nach frischen Ideen sehnst? Hier habe ich noch ein paar nette frühlingsfrische Rezepte für dich:

• Fruchtiger Gute Laune Roll-On
• Raumduft selber machen
• Gesichtsdampfbad-Tabs

Viel Freude mit dem aktivierenden Körperöl mit Ingwer – es wird dir bestimmt genauso gut tun wie mir!

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Echtes Herzgespann – das Herz eines Löwen

Das Herzgespann (Leonurus cariaca) gehört zur Familie der Lippenblütler und steht in meinem Garten gerade in voller Blüte. Denn es blüht von Juni bis September und das ist auch der perfekte Erntezeitpunkt. Die Pflanze besitzt einen vierkantigen Stängel, der innen hohl ist. Die Blätter, sowie der Stängel sind behaart. Das Herzgespannkraut mag gerne stickstoffreiche Böden, allerdings findet man es in der freien Natur kaum noch. Früher war sie öfters anzutreffen, aber nach Flurbereinigungen wurde sie so gut wie vertrieben. Daher am besten im eigenen Garten anpflanzen. 

Die kräftige, bis zu 1,20 oder 1,50m hohe Pflanze hat ganz feine Blüten. Ein schöner Kontrast, der sie spannend macht. In früheren Zeiten fand man sie oft in Kräuter- und Bauerngärten. Auch ich habe sie in einem uralten, schon fast verwilderten Bauerngarten entdeckt. Zuerst konnte ich mit der Pflanze nicht wirklich was anfangen, weil sie mir auch unbekannt war. So fing ich an zu recherchieren und fand heraus, dass, das Herzgespann früher auch als Küchenkraut geschätzt wurde. Es macht Speisen besser verdaubar. Aber man sollte sparsam mit dem Herzgespann umgehen, da es sehr aromatisch und leicht bitter ist. 

Neben Herzgespann ist die Heilpflanze auch als Löwenschwanz, Herzheil, Herzkraut, Engeltrank oder Herzkraut zu finden. Also viele Namen, die auch besonders das Wort Herz beinhalten. Das deutet schon sehr auf seine Heilwirkung hin.

Wie wirkt das Herzgespann?

Die Heilwirkung vom Herzgespann bezieht sich aufs Herz, so wie der Name es schon zeigt. Bekannter sind wohl Weißdorn und Melisse, aber auch das Herzgespannkraut als alte Heilpflanze sollte nicht vergessen werden. Daher wird es bei nervösen Herzbeschwerden und Herzklopfen verwendet und es sorgt für eine bessere Durchblutung der Herzkranzgefäße. Anwendungen aber wie immer mit einem Arzt abklären.

Auch die Kommission E hat eine unterstützende Wirkung bei nervösen Herzbeschwerden bestätigt und dass es bei einer Schilddrüsenüberfunktion helfen kann. Bei Wechseljahrsbeschwerden, genauer gesagt bei Hitzewallungen bringt es Erleichterung. Wenn man ein schwaches Nervenkostüm hat, kann auch hier das Herzgespannkraut beruhigend und unterstützend wirken. Es gleicht Blutdruckschwankungen aus und hilft auch bei Einschlafproblemen.

Seine Wirkung kann man also folgendermaßen beschreiben:

• beruhigend
• blutdrucksenkend
• krampflösend
• Immunsystem stärkend
• schmerzlindernd
• antioxidativ

Von den Inhaltsstoffen findet man im Herzgespann zum Beispiel folgende:

• Iridoidglykoside
• Flavonoide
• Bitterstoffe
• Gerbstoffe

Einnahme und Dosierung vom Herzgespann Tee & Tinktur

Wie immer macht die Dosis das Gift und nimmt man zu viel Herzgespann zu sich, kann es giftig wirken und zu Erbrechen führen. Daher soll man nicht mehr als 3 Tassen Tee pro Tag oder 4,5g Droge zu sich nehmen. Nach etwa 4 Wochen Einnahme sollte man vom Herzgespann auch wieder eine Pause einlegen. 

In der Schwangerschaft darf es auch nicht angewandt werden, da es eine aktivierende Wirkung auf die Gebärmutter hat. Für Kinder ist das Herzgespann nicht geeignet.

Herzgespann Tee

Die wohl einfachste Möglichkeit ist es Herzgespann als Tee zuzubereiten. Den kann man wunderbar mit anderen beruhigenden Kräutern wie Weißdorn, Baldrian oder Melisse kombinieren. Dabei lässt man den Aufguss 10 Minuten ziehen. Trinkt man den Herzgespann Tee pur, maximal 2-3 Tassen pro Tag zu sich nehmen. 

Herzerl Wohl Tee

Meine Lieblingsteemischung mit Herzgespann beinhaltet folgende Kräuter:

• 2 Teile Herzgespannkraut
• 1 Teil Johanniskraut
• 1 Teil Melissenblätter
• 1 Teil Weißdorn Blüten und Blätter

Für eine Tasse Tee 1 TL mit 200 ml heißem Wasser übergießen und 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Schluckweise trinken. 

Herzgespann Tropfen

Wer nicht so gerne Tee trinkt, der kann sich auch Tropfen beziehungsweise eine Tinktur daraus herstellen. Eine Tinktur ist ein alkoholischer Auszug aus den Kräutern. 

Dazu wird benötigt:

• frisches oder getrocknetes Herzgespann
• Alkohol (Korn oder Wodka – etwa um 38-40 Vol.-%)

Die Zubereitung ist sehr einfach:

• Dazu wird das Herzgespannkraut klein geschnitten und in ein verschließbares Glas bis etwa zur Hälfte locker geschichtet.
• Mit dem Alkohol übergießen und verschließen.
• Das Glas an einem hellen, aber nicht vollsonnigen Platz für zwei bis drei Wochen stehen lassen. Am besten täglich schütteln.
• Danach abseihen und in Tropfflaschen füllen. 

Von den Tropfen dürfen 2-mal täglich 15-20 Tropfen eingenommen werden. Am besten verdünnt man sie mit etwas Wasser oder Tee.

Kanntest du schon vorher das Herzgespann? Wenn du schon Erfahrungen mit dem besonderen Heilkraut gemacht hast, teile sie gerne -ich freue mich auf deine Rückmeldung! Ein anderes Kraut, welches nicht mehr sooft verwendet wird, ist der Wermut. Ich schätze ihn sehr – vielleicht magst du mal einen Wermut-Kräuterauszug probieren?

p.s.: kennst du mein Buch Einfach natürlich* (Amazon Partner Link) schon? Darin findest du über 200 Rezepte zu alten Hausmitteln, Naturkosmetik, Genussvolle Kräuterleckereien oder Dekoratives für zu Hause!

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Die Taubnessel (Lamium)

Sie gehört zur Familie der Lippenblüterinnen und im Volksmund wird sie auch schon mal Kuckucksnessel, Bienensaug, Blindnessel oder Heiternessel genannt. 

Man findet bei uns sehr häufig die rote Taubnessel, die gefleckte Taubnessel, aber es gibt auch die weiße und die gelbe bzw. Goldnessel. Insgesamt umfasst die Familie der Taubnessel an die 30 verschiedene Arten. 

Alle diese Taubnesselarten kann man verwenden und eignen sich auch in der Kräuterküche hervorragend. Dazu nimmt man die obersten, frischen Triebe und verarbeitet sie in Aufstrichen, Suppen, Salaten oder auch Smoothies. Hier darf man sich nach Lust und Laune wieder austoben. 

Man kann die obersten Trieben und die Blüten auch sehr gut für einen Tee verwenden. Der hilft bei Husten und Bronchienbeschwerden. Aber auch bei starkem Völlegefühl oder Blähungen. Äußerlich angewendet lindert die Taubnessel Verbrennungen und Nagelbettentzündungen.

Taubnessel in der Frauenheilkunde

Man geht so oft an Pflanzen vorbei und merkt zunächst gar nicht, wie interessant und wundervoll sie sind. So eine Taubnesselblüte im Detail betrachtet ist so faszinierend!

Sie steht auch für das Weibliche und ist den Planeten Mond und Venus zugeordnet. Durch ihren langen Blütenschlund verbindet man sie auch mit der Vagina. 

In der Frauenheilkunde wirkt die Taubnessel schleimhautschützend, entzündungshemmend, keimwidrig, krampflösend, sanft zyklusregulierend und blutstillend, sowie nervenstärkend.

Man kann die Taubnessel daher bei Vaginalinfekten, Eileiterentzündungen, Erkrankungen der Harnwege und bei einer Zellveränderung am Muttermund anwenden. Sie ist eine zarte Pflanze die sich besänftigend um unsere Schleimhaut kümmert und sie beruhigt.  Daher passt sie perfekt für die Vaginalzäpfchen und ihr werdet sehen, man kann Zäpfchen ganz einfach selber machen.

In der Literatur wird dazu meistens die weiße Taubnessel verwendet, aber in der Volksmedizin werden alle Arten, seien es rote, gelbe oder weiße verwendet. 

Für einen Tee mit der Taubnessel werden in der Volksheilkunde hauptsächlich die Blüten verwendet , diese kann man auch wunderbar mit Frauenmantel und Schafgarbe mischen.

Taubnessel Zäpfchen selber machen

Um die Schleimhaut in der Vagina zu pflegen und zu schützen, kann man sich selber Zäpfchen herstellen. Das ist gar nicht schwierig und die Zutaten bekommt man in allen gängigen Naturkosmetikrohstoffgeschäften oder man kann sie auch in der Apotheke bestellen. Ich habe meine bei Kräuter und Geist bestellt – unbezahlte Werbung.

Um die Wirkstoffe der Taubnessel für eine Verarbeitung in den Zäpfchen zugängig zu machen, machen wir zunächst eine Tinktur. Dazu benötigt man:

• Taubnesselblüten
• Alkohol etwa 35 Vol.%

Hier findest du eine genaue Anleitung, wie man eine Tinktur herstellt. Da habe ich alles genau aufgelistet, damit du es Schritt für Schritt nachmachen kannst. 

Bei der Menge für die Zäpfchen hängt es davon ob, ob du 1g oder 2g Formen hast. Die Formen gibt es ganz praktisch in 10er Riegel zu kaufen. Es sind meistens Einwegformen, ich glaube es gibt auch Formen aus Metall zum mehrfach Befüllen, solche habe ich aber noch nie probiert. Ich habe hier Formen mit 1g Füllmenge, ihr könnt die Menge einfach verdoppeln, wenn ihr die 2g Formen verwenden möchtet. Bei der Kakaobutter gebe ich immer ein klein wenig mehr dazu, da immer in wenig Masse beim Einfüllen daneben geht.

• 12g Kakaobutter *
• 20 Tropfen Taubnesseltinktur
• 3-5 Tropfen Sanddornfruchtfleischöl *
• Alkohol zum Desinfizieren
• Thermometer*
• Zäpfchenformen

Zuerst alle Arbeitsgeräte mit Alkohol desinfizieren. Danach die Kakaobutter abwiegen und in einem feuerfesten Glas bei wenig Hitze schmelzen. Dabei darauf achten, dass die Masse möglichst nicht über 35 Grad bekommt, da sie sonst bröckelig werden kann. 

Die Taubnesseltinktur nach und nach hinzugeben und mit einem Spatel oder Löffel gut verrühren. Ich fange mit etwa 5 Tropfen an und verrühre die so lange, bis die Masse die Flüssigkeit gut aufgenommen hat. Danach nach und nach die weitere Tinktur eintropfen.

Zum Schluss noch das Sanddornfruchtfleischöl unterrühren und sofort in die Formen füllen. Ich klemme die Zäpfchenformen in ein Glas ein, sodass sie waagrecht stehen, dann kann man sie sehr gut einfüllen.

Abkühlen lassen und überschüssige Masse mit einem Messer abkratzen. Danach mit einem Klebeband die Öffnung abdecken.

Schon habt ihr ein pflegendes und schützendes Frauenheilmittel, das ihr selbst herstellen könnt. Und ich finde so Zäpfchen sind so einfach zu machen, dass man da wirklich keine Scheu haben muss! Bei der Anwendung am besten eine Slipeinlage tragen, da die Kakaobutter etwas auslaufen kann und das Sanddornfruchtfleischöl ist sehr färbend, daher hier bitte aufpassen.

Sehr gerne kann ich euch da das Buch von Heide Fischer – Frauenheilbuch: Naturheilkunde, medizinisches Wissen und Selbsthilfetipps* empfehlen. Ich habe bei ihr letztes Jahr eine intensive Ausbildung zum Thema Frauenheilkunde gemacht und das war so eine Bereicherung! Eine wunderbare Frau mit solch einem Wissen!

Mit Hilfe von Kräutern kann man sich als Frau gut pflegen und schützen! Es ist faszinierend was man mit der Kraft der Natur alles machen kann. Und ich bin natürlich gespannt, wie euch die Rezeptur der Taubnessel Zäpfchen gefällt! Bleibt gesund und alles Liebe für euch,

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