Echtes Herzgespann – das Herz eines Löwen

Das Herzgespann (Leonurus cariaca) gehört zur Familie der Lippenblütler und steht in meinem Garten gerade in voller Blüte. Denn es blüht von Juni bis September und das ist auch der perfekte Erntezeitpunkt. Die Pflanze besitzt einen vierkantigen Stängel, der innen hohl ist. Die Blätter, sowie der Stängel sind behaart. Das Herzgespannkraut mag gerne stickstoffreiche Böden, allerdings findet man es in der freien Natur kaum noch. Früher war sie öfters anzutreffen, aber nach Flurbereinigungen wurde sie so gut wie vertrieben. Daher am besten im eigenen Garten anpflanzen. 

Die kräftige, bis zu 1,20 oder 1,50m hohe Pflanze hat ganz feine Blüten. Ein schöner Kontrast, der sie spannend macht. In früheren Zeiten fand man sie oft in Kräuter- und Bauerngärten. Auch ich habe sie in einem uralten, schon fast verwilderten Bauerngarten entdeckt. Zuerst konnte ich mit der Pflanze nicht wirklich was anfangen, weil sie mir auch unbekannt war. So fing ich an zu recherchieren und fand heraus, dass, das Herzgespann früher auch als Küchenkraut geschätzt wurde. Es macht Speisen besser verdaubar. Aber man sollte sparsam mit dem Herzgespann umgehen, da es sehr aromatisch und leicht bitter ist. 

Neben Herzgespann ist die Heilpflanze auch als Löwenschwanz, Herzheil, Herzkraut, Engeltrank oder Herzkraut zu finden. Also viele Namen, die auch besonders das Wort Herz beinhalten. Das deutet schon sehr auf seine Heilwirkung hin.

Wie wirkt das Herzgespann?

Die Heilwirkung vom Herzgespann bezieht sich aufs Herz, so wie der Name es schon zeigt. Bekannter sind wohl Weißdorn und Melisse, aber auch das Herzgespannkraut als alte Heilpflanze sollte nicht vergessen werden. Daher wird es bei nervösen Herzbeschwerden und Herzklopfen verwendet und es sorgt für eine bessere Durchblutung der Herzkranzgefäße. Anwendungen aber wie immer mit einem Arzt abklären.

Auch die Kommission E hat eine unterstützende Wirkung bei nervösen Herzbeschwerden bestätigt und dass es bei einer Schilddrüsenüberfunktion helfen kann. Bei Wechseljahrsbeschwerden, genauer gesagt bei Hitzewallungen bringt es Erleichterung. Wenn man ein schwaches Nervenkostüm hat, kann auch hier das Herzgespannkraut beruhigend und unterstützend wirken. Es gleicht Blutdruckschwankungen aus und hilft auch bei Einschlafproblemen.

Seine Wirkung kann man also folgendermaßen beschreiben:

• beruhigend
• blutdrucksenkend
• krampflösend
• Immunsystem stärkend
• schmerzlindernd
• antioxidativ

Von den Inhaltsstoffen findet man im Herzgespann zum Beispiel folgende:

• Iridoidglykoside
• Flavonoide
• Bitterstoffe
• Gerbstoffe

Einnahme und Dosierung vom Herzgespann Tee & Tinktur

Wie immer macht die Dosis das Gift und nimmt man zu viel Herzgespann zu sich, kann es giftig wirken und zu Erbrechen führen. Daher soll man nicht mehr als 3 Tassen Tee pro Tag oder 4,5g Droge zu sich nehmen. Nach etwa 4 Wochen Einnahme sollte man vom Herzgespann auch wieder eine Pause einlegen. 

In der Schwangerschaft darf es auch nicht angewandt werden, da es eine aktivierende Wirkung auf die Gebärmutter hat. Für Kinder ist das Herzgespann nicht geeignet.

Herzgespann Tee

Die wohl einfachste Möglichkeit ist es Herzgespann als Tee zuzubereiten. Den kann man wunderbar mit anderen beruhigenden Kräutern wie Weißdorn, Baldrian oder Melisse kombinieren. Dabei lässt man den Aufguss 10 Minuten ziehen. Trinkt man den Herzgespann Tee pur, maximal 2-3 Tassen pro Tag zu sich nehmen. 

Herzerl Wohl Tee

Meine Lieblingsteemischung mit Herzgespann beinhaltet folgende Kräuter:

• 2 Teile Herzgespannkraut
• 1 Teil Johanniskraut
• 1 Teil Melissenblätter
• 1 Teil Weißdorn Blüten und Blätter

Für eine Tasse Tee 1 TL mit 200 ml heißem Wasser übergießen und 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Schluckweise trinken. 

Herzgespann Tropfen

Wer nicht so gerne Tee trinkt, der kann sich auch Tropfen beziehungsweise eine Tinktur daraus herstellen. Eine Tinktur ist ein alkoholischer Auszug aus den Kräutern. 

Dazu wird benötigt:

• frisches oder getrocknetes Herzgespann
• Alkohol (Korn oder Wodka – etwa um 38-40 Vol.-%)

Die Zubereitung ist sehr einfach:

• Dazu wird das Herzgespannkraut klein geschnitten und in ein verschließbares Glas bis etwa zur Hälfte locker geschichtet.
• Mit dem Alkohol übergießen und verschließen.
• Das Glas an einem hellen, aber nicht vollsonnigen Platz für zwei bis drei Wochen stehen lassen. Am besten täglich schütteln.
• Danach abseihen und in Tropfflaschen füllen. 

Von den Tropfen dürfen 2-mal täglich 15-20 Tropfen eingenommen werden. Am besten verdünnt man sie mit etwas Wasser oder Tee.

Kanntest du schon vorher das Herzgespann? Wenn du schon Erfahrungen mit dem besonderen Heilkraut gemacht hast, teile sie gerne -ich freue mich auf deine Rückmeldung! Ein anderes Kraut, welches nicht mehr sooft verwendet wird, ist der Wermut. Ich schätze ihn sehr – vielleicht magst du mal einen Wermut-Kräuterauszug probieren?

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Heute dreht sich alles um den Salbei und ich glaube viele von euch kennen die wunderbare Heilpflanze. Er wird nämlich auch sehr gerne als aromatisches Küchenkraut verwendet. Aber der Salbei kann viel mehr, er hat wunderbare Eigenschaften, die in keiner Hausapotheke fehlen dürfen und auch bei Räucherungen wird er gerne eingesetzt. Daher zeige ich euch heute wie man Räuchersticks aus Salbei bindet. Und ich darf euch die wunderschönen Salbeiringe von Gudrun Stolz zeigen – kleine Meisterwerke, dessen Vorlage immer ein Salbeiblatt ist.

Der Salbei (Salvia officinalis)

Sein Name Salvia deutet auf das lateinische Wort „salvare“ hin, was so viel wie Heilen bedeutet. Der Salbei ist wohl auch eine der ältesten bekannten Heilpflanzen, da das Wissen über seine Heilkraft bis in die Antike zurück verfolgbar ist. 

Man verwendete ihn sogar zur Bekämpfung der Pest, wo er gemeinsam mit anderen würzigen Kräutern wie Thymian, Rosmarin und Lavendel eingesetzt worden ist. Aber er gehörte schon damals zur Hausapotheke der Menschen, wo man ihn bei Hautgeschwüren, Lungenentzündungen, uvm verwendete.

Heutzutage nutzt man den Salbei gerne bei Erkältungskrankheiten, da er besonders entzündungshemmend wirkt. Auch bei Angina ist das Gurgeln mit Salbeitee sehr zu empfehlen. Bei trockenem oder Reizhusten aber besser auf Salbei verzichten, da er hier zu stark austrocknen würde. 

Auch eine Mundspülung mit Salbeitee oder einer Salbeitinktur kann wahre Wunder bewirken. Daher wird er auch gerne in Zahncremen verwendet. 

Der Salbei enthält besonders viele Gerb- und Bitterstoffe. Auch ätherisches Öl, welches antibakteriell und antiviral wirkt. So kurbelt der Salbei auch die Verdauung an und wird daher gerne als schmackhaftes Küchenkraut verwendet. Außerdem punktet er, da er krampflösend auf Magen und Darm wirkt.

Auch in der Kosmetik wird er geschätzt, da er bei unreiner und fetter Haut hilft. Er reguliert eine zu starke Talgproduktion und ein Gesichtswasser mit Salbei klärt unreine Haut und lässt weitere Pickel durch seine entzündungshemmende Eigenschaft erst gar nicht aufkommen. 

Als Schweißhemmer wird er gerne in den Wechseljahren verwendet. Denn er kann, sofern man ihn regelmäßig trinkt, die Schweißproduktion hemmen. Allerdings sollte man nicht mehr als 3 Tassen pro Tag trinken. 

Stillende Mütter müssen mit Salbei aber aufpassen, da er die Milchbildung hemmt. Erst beim Abstillen ist er zu empfehlen!

Salbei zum Räuchern

Salbei ist vor allem durch seine reinigende Wirkung beim Räuchern bekannt. Er neutralisiert negative und störende Energien, daher wird er gerne zum Ausräuchern von Häusern und Räumen verwendet. Altes und Negatives soll den Weg nach draußen finden, um im Haus wieder Platz für Neues zu machen. Früher wurden auch Krankenzimmer mit Salbei ausgeräuchert, da man bereits damals um seine antiseptische Fähigkeit wusste. 

Die aromatische Heilpflanze kann auch verwendet werden, um die Konzentration zu stärken. Und wie bei den Räumen, kann der Salbei auch bei sich selbst helfen, um negative Energien aus dem Körper zu entlassen. Sodass man wieder zu mehr Klarheit und innerem Frieden findet. 

Wie verräuchert man Salbei?

Salbei ist sehr einfach zum Verräuchern, dazu kann man Blätter auf ein Räucherstövchen geben und der angenehme, aromatische Duft verbreitet sich im Raum. Wer etwas mehr Rauchentwicklung möchte, um einen Raum auch sprichwörtlich auszuräuchern, der arbeitet besser mit Räucherkohle. Dabei reicht es schon aus, die zerkleinerten Blätter neben die Kohle zu legen. 

Eine andere ganz wunderbare Art zum Räuchern sind Räuchersticks oder auch Räucherstäbe genannt. Im Englischen findet man sie hauptsächlich unter den Namen Smudge Sticks. Nachdem sie gut durchgetrocknet sind, zündet man die Räuchersticks an einem Ende an und lässt sie dann vor sich hinglimmen. Verwendet man sie in einem Raum, ist es gut, wenn man eine Schale oder ein Teller darunter hält, damit keine Glutreste auf den Boden fallen. 

Räuchersticks (Räucherstäbe) binden

Die Räuchersticks oder auch Smudge Sticks genannt, werden aus den frischen Salbeiblättern gebunden. Man lässt sie danach für einige Wochen trocknen, sodass sie später gut glimmen. Man benötigt für die Räuchersticks also nur frische Salbeiblätter und eine Schnur, wie zB ein Hanf- oder Jutegarn. Gerne kann man auch noch andere Kräuter mit in die Räuchersticks binden. 

Anleitung:

• Kleine Büschel an Kräuter sammeln. In die Hand legen und gut festdrücken, sodass sie etwas in Form gebracht werden.
• Anschließend ein Ende mit dem Faden verknoten und ihn spiralförmig um die Kräuter winden. Dabei den Faden gut und fest führen, sodass der Räucherstick nicht zu locker wird.
• Oben angekommen, das Ende ein bis zweimal umwickeln und gegengesetzt wieder nach unten wickeln. Sodass eine schöne Kreuzung entsteht.
• Am unteren Ende den Faden gut verknoten und abschneiden. Wer möchte kann auch noch eine zweite Lage mit Blüten wickeln. Das ist natürlich nicht notwendig, sieht aber sehr hübsch aus. 
• Wie ihr seht, sind Räuchersticks sehr schnell gebunden und es macht auch riesigen Spaß sie selber herzustellen. Man lässt sie nach dem Binden für mehrere Wochen gut durchtrocknen. 

Salbeiringe

Die wunderschönen, handgefertigten Salbeiringe entstehen bei Gudrun Stolz im eigenen Atelier. Es sind zauberhafte Unikate, die in Silber gefertigt werden. Die Vorlage für jeden Ring ist wirklich ein Salbeiblatt aus Gudruns Garten. Auf die schöne Struktur des Salbeiblattes wird schichtweise das Silber aufgetragen, so hinterlässt die Natur ihren Abdruck in dem feinen Metall. 

Wenn ihr mehr über die wunderschöne Arbeit von Gudrun erfahren möchtet, dann schaut doch auf Blattschmuck.com vorbei. Der Salbeiring ist schon zu meinem Lieblingsschmuckstück geworden!

Ich wünsche euch wie immer viel Freude beim Ausprobieren und Entdecken unserer herrlichen Naturwunder!

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Kräuterernte

Die meisten Kräuter, die ich ernte, lasse ich einzeln trocknen und bewahre sie dann in Gläsern oder Papiertüten auf. Letztes Jahr habe ich aber angefangen, kleine Kräutersträußchen zu binden – hauptsächlich für kleine Geschenke. Man kann die Sträußchen mit Kräutern für verschiedene Zwecke binden, als genussvolle oder heilsame Tees oder für die Küche, um Gerichte zu verfeinern. Es ist einfach eine nette Idee, die jedem Freude bereitet.

Bouquet garni

Die kleinen Kräutersträußchen sind nichts anderes als eine Kräutermischung zum Kochen. Es hat seinen Ursprung in der französischen Küche, wo es für Suppen, Eintöpfe, Schmorgerichte oder ähnliches verwendet wird. Dazu werden die Kräuter zusammengebunden und mit dem Gericht mitgegart und im Anschluss entfernt. 

Ein Bouquet garni muss nicht aus getrockneten Kräutern bestehen, sondern kann auch mit frischen Kräutern gemacht und verwendet werden. Traditionell verwendet man Thymian, Lorbeer und Petersilie umhüllt von einem Lauchblatt. Man kann hier aber kreativ werden und sich seine eigene, ganz individuelle Mischung herstellen.

Verwendet werden können alle möglichen Kräuter, wie zB Basilikum, Kerbel, Rosmarin, Bohnenkraut, Salbei, Majoren, uvm. Man kann auch Knoblauch oder etwas Zitronenschale und andere Gewürze hinzugeben.

Je nach Größe des Gerichts und gewünschter Intensität gibt man ein oder mehrere Zweige oder Blätter des Krauts hinzu.

Ganz praktisch ist es auch, wenn man bereits getrocknete Kräuter in kleine Baumwoll-Säckchen oder Musselin-Tücher füllt und mit einem Kochgarn verknotet. Man kann auch Gewürze, wie Pigment, Pfeffer, Senfkörner uvm. hinzugeben. So entstehen aromatische Schätze zum Kochen.

Dabei reicht es ein kleines, quadratisches Tuch von etwa 10×10 cm zu verwenden. Die Kräuter und Gewürze platziert man mittig, die Enden zueinander klappen und mit einem Kochgarn verknoten.

Verschiedene Kräutermischungen

Wie schon oben beschrieben, kann man einfach vorm Kochen durch den Garten streifen und die Kräutermischung zum Sofort-Verwenden pflücken. Oder man trocknet sie, sodass man auch für später die perfekte Mischung zur Hand hat.

Mischen kann man, was einem schmeckt und hier sind nur ein paar Beispiele:

• Schweine- oder Rindfleisch: Thymian, Majoran, Rosmarin, Lorbeer, Bohnenkraut.
• Geflügel: Petersilie, Fenchelgrün, Estragon, Majoran, Lorbeer.
• Fisch: Dill, Estragon und etwas Zitronenschale.
• Gemüsefond: Lauch, Petersilie, Lorbeer, Pfefferkörner, Senfkörner, Piment.

Teesträußchen

Genauso, wie man Gewürzsträußchen zum Kochen machen kann, sind kleine Teesträußchen auch ein ein wunderbares Geschenk. Wenn man zum Beispiel verschiedene Teemischungen zusammenstellt und sie in einem hübschen Karton gibt, hat der Beschenkte für jede Lebenslage ein kleines Sträußchen zum Probieren!

Wie bei den Kochsträußchen nimmt man 1-2 Kräuterzweige und bindet sie zu einem kleinen Sträußchen zusammen, sodass es für 1-3 Tassen Tee reicht.

Kräutersträußchen als Teemischungen

Hier kann man je nach Lust und Laune die Kräuter aus dem Garten oder aus den Wiesen zusammenstellen. Hier habe ich ein paar Vorschläge von mir:

• Gute Laune: Melisse, Lavendel, Ringelblume.
• Frauenkräuter: Schafgarbe, Frauenmantel, Rotklee, Gänsefingerkraut.

• Sonne im Herzen: Johanniskraut, Lavendel, Melisse.
• Anti-Kopfschmerzen: Pfefferminze, Melisse.

• Grippetee: Holunder, Mädesüß, Lindenblüte.
• Bauchschmerzen: Kamille, Melisse.

Mir macht es einfach Freude den Kräutern einen besonderen Platz zu geben und sie sooft wie möglich zu verwenden. Mit so netten Ideen, kann man auch oft andere Menschen anregen und ihnen große Freude bereiten.

Viel Freude beim Ausprobieren der einfachen, aber feinen Kräutersträußchen!

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Frauenmantel und seine Legenden

Die volkstümlichen Namen des Frauenmantels sind sehr interessant. So wird er beispielsweise Alchemistenkraut, Marienkraut oder Frauenhilf genannt. Aus den Namen kann man schon einiges rauslesen. Ganz spannend finde ich die Bezeichnung des Alchimistenkrauts. Der geht schon lange Zeit zurück und beruht auf einem Phänomen der besonderen Pflanze. Denn der Frauenmantel schwitzt aus den Spitzen seiner Blattzähnchen klares Wasser, welches sich in der Mitte zum sogenannten Guttationstropfen sammelt. Es ist eine Art natürliches Destillat, welches die Pflanze aus den Wurzeln aufsaugt und über das Pflanzengewebe filtert und an den Blatträndern wieder abgibt. Ihr könnt das am Morgen und am Vormittag beobachten, bis das Wasser während des Tages langsam verdampft. Dabei handelt es sich nicht um Tau, sondern die Flüssigkeit wird von der Pflanze selber erzeugt. Diese Naturerscheinung war im Mittelalter etwas ganz besonderes und die damaligen Alchimisten versuchten daraus den „Stein der Weisen“ und folge dessen Gold daraus zu gewinnen.

Allerfrauenheil, Frauenhilf oder Frauenmäntli bezeichnet schon die schützende Wirkung für uns Frauen. In christlichen Gebieten wird er auch Mantel Mutter Gottes genannt, da er sich beschützend wie ein Mantel um uns legt und sich um den weiblichen Körper sorgt.

Der alte Name Sinau kommt von „sin-tau“, wobei sin soviel bedeutet wie immer oder andauernd, also der Immertau.

Auch Gewittergras findet man als Bezeichnung in manchen Gegenden. Man glaubt, wenn man Kränze aus Frauenmantel bindet und diese am Haus befestigt, dann schützt dieser vor Blitzschlag! Ich finde es immer spannend, welche Geschichten es zu den Pflanzen gibt.

Frauenmantel als Heilkraut

Der Frauenmantel hat sich über die Jahrhunderte zu einer unverzichtbaren Heilpflanze entwickelt. Einerseits als Frauenkraut schlechthin, aber auch als Gerbstoffpflanze wo es als entzündungshemmendes und blutstillendes Hausmittel bei Zahnfleischentzündungen, kleinen Wunden und Ekzemen hilft.

Der Frauenmantel enthält hauptsächlich folgende Inhaltsstoffe:

• Gerbstoffe
• Flavonoide
• Phytosterine
• Bitterstoffe
• Ätherisches Öl
• Saponine
• Mineralstoffe

Man schreibt ihm folgende Eigenschaften zu:

• zusammenziehend (adstringierend)
• krampflösend
• antibakteriell
• beruhigend
• durchblutungsfördernd
• entzündungshemmend
• blutstillend
• fruchtbarkeitsfördernd, uvm.

So verwendet man ihn bei Frauenbeschwerden, Zahnfleischentzündungen, Ekzemen, Wunden, Magen-Darm Problemen.

Beim Frauenmantel verwendet man Blätter und Blüten und kann daraus Tee, Umschläge, Tinkturen oder Ölauszüge bereiten.

Das Frauenkraut schlechthin

Besonders als Frauenkraut hat sich der Frauenmantel einen Namen gemacht. So wird er auch Pflanze der Venus genannt, da er dem weiblichen Körper und vor allem der Gebärmutter zugeordnet ist.

Man kann ihn aber auch wirklich für fast alle Beschwerden einsetzen. So hilft er bei einer unregelmäßigen und schmerzhaften Mens und reguliert den Hormonhaushalt. Durch sein enthaltenes Progesteron ist er ein guter Ausgleich zum Östrogen. Beide Hormone brauchen wir für unsere Fruchtbarkeit, sie müssen aber ausgeglichen sein. Viele Frauen haben heutzutage einen erhöhten Östrogenwert und hier kann der Frauenmantel ausgleichend wirken.

Er kräftig die Gebärmutter und stärkt das Bindegewebe. Nach einer Geburt hilft der bei der Rückbildung, fördert die Milchbildung und wirkt wundheilend bei Brustentzündungen. Gerne werden zur Stärkung des Unterleibs auch Sitzbäder gemacht.

Frauenmantel-Tee

Wunderbar einfach kann man die Vorzüge des Frauenmantels als Tee genießen. Einen Teelöffel Frauenmantel für eine große Tasse Tee sind völlig ausreichend. Mit heißem Wasser aufgießen und 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Anschließend schluckweise trinken.

Frauenmantel-Tinktur

Auch ein alkoholischer Auszug (alternativ mit Essig) leistet gute Dienste, da die Inhaltsstoffe des Frauenmantels sich gut in Alkohol lösen lassen.

Dafür benötigt man:

• Frisches oder getrocknetes Frauenmantelkraut
• Alkohol (~40%)

Zubereitung:

• Den Frauenmantel leicht zerkleinern und in ein verschließbares Glas locker schichten. Bei frischem Kraut etwa ¾ des Glases, bei getrocknetem etwa bis zur Hälfte.
• Anschließend mit dem Alkohol übergießen und für etwa 2-3 Wochen an einem gleichmäßig warmen und nicht vollsonnigen Ort ziehen lassen.
• Danach filtern und in Flaschen füllen.

Die Tinktur kann innerlich eingenommen werden oder als Zutat in Salben, Cremes, Lotionen etc. verarbeitet werden.

Frauenmantelöl

Auch ein Auszug mit Öl ist beim Frauenmantel möglich. Es ist ein feines Öl um zB Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen.

Dafür benötigt man:

• Frisches oder getrocknetes Frauenmantelkraut
• Mandelöl *
• Alkohol zum Desinfizieren

Zubereitung:

• Zunächst alle Arbeitsgeräte und Gläser desinfizieren.
• Verwendet man frisches Kraut, lässt man es etwa einen halben bis ganzen Tag antrocknen, damit die Blätter nicht mehr so viel Feuchtigkeit beinhalten.
• Den Frauenmantel leicht zerkleinern und locker in das Glas schichten. Die Menge kann genauso wie bei der Tinktur genommen werden.
• Mit dem Mandelöl übergießen und zunächst nur mit einem Baumwoll- oder Leinentuch bedecken. Nach etwa 2-3 Tagen mit dem Deckel fest verschließen und für 2-3 Wochen an einem gleichmäßig warmen, aber nicht vollsonnigen Platz ausziehen lassen.
• Anschließend abseihen und in Flaschen füllen.

Das Öl kann man pur auf die Haut auftragen oder weiterverarbeiten in Salben, Cremes und Lotionen.

Über die Vorzüge des Frauenmantels in der Kosmetik werde ich im nächsten Beitrag schreiben. Da gibt es dann auch ein tolles Rezept für euch!

Viel Freude beim Nachmachen und alles Liebe für euch,

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Der Beitrag Frauenmantel – das schützende Frauenkraut + Tinktur & Öl erschien zuerst auf Mit Liebe gemacht by Doris Kern - Kräuter & Hausmittel.

Kräuter sammeln

Wenn man sich mit Kräutern beschäftigt, sammelt man sie meistens auch sehr gerne. Allerdings gibt es auch beim Sammeln einige Punkte auf die man achten sollte und die möchte ich euch heute gerne zeigen. Natürlich kann man sich die Kräuter genauso zu Hause im Garten anpflanzen, aber auch hier werden euch einige der Punkte helfen.

• Einer der wichtigsten Punkte ist für mich mit Sorgfalt und Achtsamkeit zu sammeln. Wenn wir wild Pflanzen sammeln, heißt es respektvoll mit den Gaben der Natur umzugehen!
• Immer mehr Pflanzenteile stehen lassen, als selber mitnehmen!
• Nur so viel sammeln, wie man auch wirklich benötigt! Und das ist meistens auch gar nicht so viel!
• Nicht neben vielbefahrenen Straßen oder Hundespielwiesen sammeln.
• Wenn möglich, nicht auf gedüngten Wiesen sammeln.
• Nicht in Naturschutzgebieten sammeln.
• Keine geschützten Pflanzen sammeln. Hier sich vorher unbedingt informieren.
• Nur jene Pflanzen sammeln, die man auch wirklich kennt.
• Auf den richtigen Zeitpunkt achten:
  • Nicht kurz nach Regen sammeln, es sollte etwa 2-3 Tage schönes, sonniges Wetter sein.
  • Nicht sammeln, wenn noch Morgentau auf den Pflanzen ist, oder wenn schon die abendliche Nässe kommt.
  • Auch nicht bei zu langanhaltender Trockenheit, da dann der Wirkstoffgehalt nicht mehr so hoch ist.
  • Blüten: am besten späten Vormittag bis Mittag, das hängt auch davon ab, wann sich die Blüten öffnen.
  • Blätter und Kraut: kurz vor Mittag
  • Rinden: vormittags
  • Samen: mittags
  • Wurzeln: frühmorgens
  • Mondphasen:
    • Oberirdische Teile bei zunehmenden Mond
    • Blüten und Früchte bei Vollmond
    • Wurzeln bei Neumond

Kräuter trocknen

Um eine gute Qualität von Kräutern zu bekommen, ist nicht nur das richtige Sammeln wichtig, sondern natürlich auch das Trocknen. Auch hier ist es wieder wichtig, die Schätze der Natur sorgsam weiterzuverarbeiten. Ich finde, wenn man sich bewusst zum Sammeln, Trocknen und Weiterverarbeiten Zeit nimmt, dann schätzt man die Kräuter noch mehr und gleichzeitig tut man auch was für die Seele! Geht es euch da genauso?

Durch das Trocknen wollen wir Kräuter haltbar machen. Es wird die Feuchtigkeit entzogen und die natürlichen Abbauprozesse werden gestoppt. In diesem Prozess wird die Pflanze in eine Droge umgewandelt. Denn bei getrockneten Kräutern spricht man oft von Drogen, was aber nichts mit Rauschgift zu tun hat. Sondern es leitet sich vom altdeutschen Wort ab, was soviel wie „trocknen“ bedeutet.

Tipps zum Kräuter trocknen:

• Das Sammelgut sortieren und welke Teile entfernen.
• Kräuter vor dem Trocknen niemals waschen! Nur Wurzeln dürfen gewaschen werden.
• Die Blätter am besten von den Stielen entfernen, damit sich die Wirkstoffe nicht in den Stängel zurückziehen.
• Auf bespannte Holzrahmen oder auf andere luftige Flächen auflegen, sodass genug Platz zwischen den Blättern oder Blüten sind. Eventuell auch zwischendurch die Pflanzenteile wenden.
• Der Trocknungsort sollte dunkel sein, also keine direkte Sonneneinstrahlung. Außerdem sollte er gut durchlüftet sein, damit die Feuchtigkeit austreten kann.
• Die Temperatur sollte 40 Grad nicht übersteigen.
• Schwer trocknende Blüten und Blätter, wie schleimstoffhaltige Pflanzen (Königskerzenblüten) können auch im Dörrapparat getrocknet werden. Sie neigen nämlich schnell zu Schimmelbildung und sollen daher möglichst schnell getrocknet werden.
• Wurzeln und Rinden können auch in der Sonne getrocknet werden.
• Möchte man das gesamte Kraut verwenden, können auch luftige Kräutersträuße gebunden und getrocknet werden.
• Die Kräuter sollen richtig rascheln, wenn sie trocken sind.Das sollte innerhalb von 10-14 Tagen der Fall sein. Bei Wurzeln dauert die Trocknung schon mal 2-3 Wochen.

Aufbewahren

Genauso wichtig wie die vorherigen Arbeitsschritte ist das Aufbewahren. Hier meine Tipps dazu:

• Die Kräuter nicht zerkleinern, sondern möglichst als ganzes Blatt oder Blüte aufbewahren. Zerkleinert man sie gleich zu stark, halten sie nicht mehr so lange bzw. es verringert sich der Wirkstoffgehalt sehr schnell.
• Beim Verwahren auf Plastik und Metall verzichten, da sonst die Inhaltsstoffe mit diesen Materialien reagieren könnten.
• Am besten kühl und dunkel lagern.
• Vor Feuchtigkeit schützen.
• Beschriften nicht vergessen.

Kräutertees mischen

Bis es überhaupt zum Mischen von Kräutertees kommt, ist bereits zuvor einiges zu beachten. Zumindest, wenn man die Kräuter selber sammelt und trocknet.

Grundsätzlich unterscheidet man bei den Tees, ob es ein reines Genussmittel ist, oder ob es sich um einen Medizinaltee handelt. In der Fachsprache wird dann auch oft von „Species“ gesprochen. Bevor man zum Mischen von Tees beginnt, sollte man sich auch überlegen, welche Wirkung möchte ich mit dem Tee erreichen, denn das entscheidet maßgeblich die Inhaltsstoffe.

Ein Tee kann entweder aus einer einzelnen Pflanze zubereitet werden oder auch aus mehreren Pflanzen. Dabei sollte man etwa 4-7 verschiedene Drogen verwenden, damit es noch übersichtlich bleibt.

Die Bestandteile einer Teemischung

Um einen Tee möglichst fein zu mischen, kann man sich an folgende Bestandteile halten:

• Grund- oder Basismittel (Remedium cardinale): das ist der Hauptbestandteil der Teemischung und gibt auch die Wirkungsrichtung an und ist auch ausschlaggebend für die Zubereitung des Tees. Dazu verwendet man in etwa 1-3 verschiedene Pflanzen und es sollte etwa 50-70% der Mischung ausmachen.
• Unterstützungs- oder Begleitmittel (Adjuvans): diese Pflanzen unterstützen die Wirkung des Basismittels. Man verwendet meistens 1-2 Pflanzen dazu.
• Geschmacksverbesserer (Korrigens): wie der Name schon sagt, geben sie der Teemischung auch einen guten Geschmack. Denn schmeckt er gut, wird er auch besser angenommen. Er kann aber auch die Verträglichkeit unterstützen. Oft werden dazu Pflanzen mit vielen ätherischen Ölen oder auch Früchte verwendet.
• Füllmittel und Schönheitsdrogen (Konstituens): sie verschönern die Teemischung und sorgen auch für eine Fülle, damit sich die unterschiedlichen Pflanzenteile wunderbar zusammenmischen. Aber auch hier sollte man auf die Gesamtwirkung achten.

Hier ein Beispiel für eine Kräuterteemischung bei schleimigen Husten:

• 20 g Thymiankraut (Basismittel)
• 10 g Spitzwegerich (Basismittel)
• 10 g Fenchelfrüchte (anstoßen/anmörsern) (Unterstützungsmittel und Geschmacksverbesserer)
• 5 g Süßholzwurzel (Unterstützungsmittel und Geschmacksverbesserer)
• 5 g Eibischblüten (Schönheitsdroge)

Die Kräuter vor der Zubereitung zerkleinern und 1 TL mit 200ml heißem Wasser überbrühen und zugedeckt 8-10 Minuten ziehen lassen. Noch heiß schluckweise trinken und genießen!

Download eBook Kräutertees mischen

Und als kleines Goodie habe ich diesmal alle Informationen in ein kleines eBook verwandelt. So habt ihr alle Informationen zusammen – ganz viel Freude damit ihr Lieben 🙂

Download eBook Kräutertees mischen starten.

Die Welt der Kräutertees ist eine ganz faszinierende und es gibt schier unendlich viele Möglichkeiten Tees zu mischen. Jeder hat auch meistens so sein Lieblingsrezept und seine ganz persönlichen Vorlieben. Mehr zur Zubereitung von Tees findet ihr bei der lieben Franziska! Ich wünsche euch auf jeden Fall viel Freude beim Mischen der Tees – bestimmt auch ein wundervolles Weihnachtsgeschenk für liebe Menschen!

Quellen:

Ursel Bühring, Helga Ell-Beiser, Michaela Girsch: Heilpflanzen in der Kinderheilkunde *

Ursel Bühring: Praxis Lehrbuch Heilpflanzenkunde *

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Der Ackerschachtelhalm

Sein lateinischer Name Equisetum bedeutet so viel wie Pferdeschwanz, was wohl eine Andeutung auf seine buschige Erscheinung ist. Arvense ist der Acker, also ein Hinweis, wo man ihn antreffen kann. Aber auch an Wiesenrändern und Böschungen ist er gerne zu finden.

Er zählt wohl zu einer der ältesten Pflanzen, denn schon vor Millionen von Jahren, genauer gesagt im Zeitalter des Karbons, wuchs er bereits auf der Erde. Damals in stattlicher Höhe von 30 Metern. Das kann man sich heutzutage fast nicht mehr vorstellen. Heute findet man ihn meistens in Größen von 30-40 cm.

Er gehört zur Familie der Schachtelhalmgewächse und ist eine sporentragende Pflanze ohne Blüten. Im Frühjahr sieht man ihn als braunen Stängel, der eine sogenannte Sporenähre trägt. Hat er mit der Zeit seine Sporen ausgestreut stirbt dieser Trieb ab und es entsteht der grüne Pflanzenwedel.

Unterscheidung Ackerschachtelhalm und Sumpfschachtelhalm

Die zwei Pflanzen können sich sehr ähnlich sehen und die Unterscheidung ist nicht immer ganz so einfach, aber es gibt einige Merkmale, wie man sie doch auseinander halten kann.

Zunächst wird der Standort geprüft, der Ackerschachtelhalm wächst gerne in trockenen Wiesen, Waldrändern oder Waldlichtungen. Der Sumpfschachtelhalm mag es gerne feuchter, er ist an Fluss- und Seeufern, sowie in Sümpfen anzutreffen.

Schaut man sich dann noch den Aufbau der Pflanze an, wird es schon eindeutiger. Im Bild unten seht ihr einen Ackerschachtelhalm. Ihr könnt den Stängel, die Seitentriebe und die Glieder sehen. Die benötigen wir, um ihn eindeutig identifizieren zu können.

Zunächst zieht man an einem der Glieder am Stängel den Ackerschachtelhalm auseinander, sodass er reisst. Die Seitentriebe reisst man ebenso beim ersten Glied ab. Man sieht im dritten Bild, dass beim Ackerschachtelhalm die verbliebenen Seitentriebe länger sind, als das innere Stück vom Stängel. Beim Sumpfschachtelhalm ist das genau umgekehrt! So kann man es sich ganz gut merken. Also beim Ackerschachtelhalm prüfen, ob ihr so einen kleinen Besen habt, dann ist alles gut 🙂

Inhaltsstoffe & Wirkung

Mit bis zu 10% Kieselsäure sticht die Pflanze besonders hervor. Aber auch Gerbstoffe, Flavonoide, Saponine, Magnesium oder Natrium sind im Ackerschachtelhalm enthalten. Er wirkt blutstillend, zusammenziehend, wassertreibend, schleimlösend und gewebefestigend.

Anwendungsgebiete sind:

• Blutreinigung
• Durchspülungstherapie durch die harntreibende Wirkung
• um Blutungen zu stillen
• Haarausfall
• brüchigen Finger- und Zehennägel
• Nagelbettentzündungen
• Bindegewebsstärkung
• um Arterienverkalkung vorzubeugen
• Gicht & rheumatische Schmerzen
• Stärkungsmittel für den gesamten Körper

Er war eines der Lieblingskräuter von Sebastian Kneipp. Er schätzte die Pflanze sehr und verwendete sie gerne bei Entzündungen, Wunden und war sein unersetzliches Heilmittel bei Blutungen.

Den Beinamen Zinnkraut hat er auch nicht von ungefähr. Früher wurde die Pflanze zur Reinigung von Metallgeschirr verwendet, besonders gerne für Zinn. Auch als eine Art Schleifpapier wurde er genutzt!

Achtung: Ackerschachtelhalm soll man nicht einnehmen, wenn man Ödeme hat, die durch eine eingeschränkte Herz- oder Nierenfunktion entstanden sind.

Verarbeitung

Er ist ja eine recht zähe Pflanze und noch dazu sehr hart vom Gewebe. Um die wertvollen Inhaltsstoffe gewinnen zu können, soll er zunächst für mehrere Stunden in Wasser eingeweicht werden. Am besten legt man den Ackerschachtelhalm gleich in einen Topf, denn nach der Einweichzeit soll man ihn noch etwa 30 Minuten lang kochen. Wer es dann noch abwarten kann, lässt den Sud dann nochmal für mehrere Stunden stehen, erst dann wird er abgeseiht.

Den so gewonnenen Tee trinken und die Gesundheit von innen stärken! Oder man verwendet ihn für Hautauflagen, um Wunden oder Ekzeme zu mildern. Auch Sitzbäder können aus dem Sud bereitet werden, sie helfen sehr gut bei Harnwegsinfekten.

Anwendungen für die Schönheit werdet ihr im nächsten Beitrag finden, wo es dann auch ein gewebsstraffendes Gel zum Nachmachen gibt. Aber heute war es schon so viel Information, daher teile ich die Beiträge auf! Also haltet Ausschau nach der tollen Pflanze, es zahlt sich aus!

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Stress lass nach…

Was ist eigentlich Stress? Ein Wort, dass man ständig hört und in unserer Kultur tief verankert ist. Wenn man von Stress spricht, meint man eine Reaktion auf körperliche oder psychische Belastung unseres Körpers. Es ist auch eine überlebenswichtige Funktion unseres Körpers, denn so kann er in einer Gefahrensituation in Alarmbereitschaft gehen und sie besser bewältigen. Ist das allerdings eine Dauersituation, ist es für uns nicht gut und kann sich auf die Gesundheit auswirken. Typische Symptome sind zB.:

• permanente Anspannung, zB im Nacken, Rücken oder Schultern
• Nervosität und innere Unruhe
• Herzklopfen
• ständige Kopfschmerzen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• trockener Mund
• uvm.

Durch diese Dauerbelastung schwächen wir unser Immunsystem und sind sehr anfällig für Krankheiten. Oft schlägt es sich auf Magen und Darm und es entstehen Magengeschwüre. Auch ein zu hoher Blutdruck wird bei Dauerstress oft festgestellt. Schlaflosigkeit, Depressionen bis hin zum Burnout gehören ebenfalls dazu.

Stress entgegen wirken

Wir nehmen es uns oft vor, Stress zu vermindern, allerdings ist es nicht immer möglich. Wenn wir schon viel zu erledigen und zu meistern haben, ist ein wichtiger Punkt Nein sagen zu lernen. Es hört sich so einfach ist, es aber leider nicht. Aber wenn man schon nicht mehr weiß wo einem der Kopf steht, muss man beginnen zu priorisieren und manche Dinge müssen einfach mal liegen gelassen werden. Es muss auch nicht immer alles perfekt sein und wird auch oft gar nicht verlangt. Auch um Hilfe zu bitten, ist ein wichtiger Schritt und kann helfen vieles zu vereinfachen. Und man muss auch nicht immer erreichbar sein, das Smartphone darf ruhig auch mal ein paar Stunden ausgeschalten sein!

Auszeiten schaffen

Für jeden bedeutet das etwas anderes. Für wen Ruhe und ein gutes Buch Entspannung pur ist, der soll sich mal bewusst einige Stunden Zeit dafür nehmen. Manche wollen lieber in netter Gesellschaft sein und einen Abend mit Freunden verbringen. Was es auch ist, solche kurze Auszeiten bewirken oft viel.

Lachen

Auch wenn es sich komisch anhört, Lachen hilft Stress abzubauen. Was bringt dich zum Lachen? Vielleicht eine lustige Komödie oder eine Serie im Fernsehen? Ein Spieleabend mit Freunden? Welche lustigen Abenteuer hast du in der Vergangenheit gemacht und bringen dich noch heute zum Lachen?

Bewegung

Auch ein Punkt, den man immer wieder hört – Bewegung! Am besten ist es, wenn man sich an der frischen Luft austobt – sei es ein schöner Spaziergang, Radfahren, Laufen oder was auch immer einem gut tut. In der Arbeit kann man ja versuchen alle Wege zu Fuß zu gehen und die Treppe statt dem Lift zu nehmen. Ich gehe nach der Arbeit sehr gerne im Wald spazieren – dort herrscht meistens wunderbare Stille, es duftet so gut und ich fühle mich dort angekommen und wohl. Waldbaden wird jetzt auch immer mehr erforscht und teilweise auch schon von Ärzten verschrieben!

Gute Ernährung

Bekommt der Körper über die Ernährung alle wichtigen Nährstoffe, so kann er sich viel besser gegen äußerliche Einflüsse und stressige Situationen wappnen. Sich auch bewusst fürs Essen Zeit nehmen ist wichtig und nicht nur schnell zwischendurch ein Sandwich verdrücken. Es gelingt vielleicht nicht jeden Tag, aber umso öfter man sich auch eine gute und ausgewogenen Mahlzeit gönnt umso besser geht es auch dem Körper.

Kräuter bei Stress

Welche Kräuter können uns in stressigen Situationen unterstützen? Die Natur bietet uns wieder viele Kräuter an, die uns Ruhe und ein bisschen mehr Gelassenheit bringen können.

Baldrian

Sehr bekannt ist der Baldrian (Valeriana officinales). Auch wenn er gerne als Einschlafmittel verwendet wird, wirkt er aber nicht einschläfernd. Er lässt und ruhiger werden, was wir nach einem stressigen Tag oft benötigen und wir daher leichter einschlafen können. Er kann aber auch tagsüber eingenommen werden, da er uns gelassener werden lässt und aber auch gleichzeitig die Konzentration fördert. In schwierigen Zeiten eine wirklich gute Kombination. Man sollte ihn aber auch nur kurmäßig einnehmen und dann mal wieder pausieren. Verwendet wird hauptsächlich die Wurzel, aus der man zB eine Tinktur zubereiten kann. Die Blüte duftet ganz fein und kann auch in Tees oder Kräuterkissen verwendet werden.

Hopfen

Die Hopfenzapfen (Humulus lupulus), die vor allem aus der Produktion des Biers bekannt sind, haben ebenfalls eine beruhigende Wirkung auf unser Nervensystem. In einem Tee, als Tinktur oder in einem Kräuterkissen lässt er uns ruhiger werden und wir können am Abend leichter loslassen.

Lavendel

Hört man den Namen Lavendel (Lavendel angustifolia) hat man sofort den typischen Duft der violett blühenden Pflanze im Kopf. Und genau dieser Duft bzw. die darin enthaltenen ätherischen Öle haben eine beruhigende, entspannende und auch angstlösende Wirkung auf uns. Er ist auch so vielseitig anwendbar. So kann man die Blüten als Tee trinken oder wie auch beim Hopfen in einem Kräuterkissen verwenden. Das ätherische Öle kann mit fetten Ölen zu einem Körperöl vermischt werden. Ich mag sehr gerne einen Ölauszug aus den Blüten – das habe ich bereits hier in meinen treuen Reisebegleitern gezeigt.

Rosenwurz

Die Rosenwurz (Rhodiola rosea) wird auch der Ginseng des Nordens genannt. Die Pflanze wächst vor allem in kälteren Regionen, wodurch sie in Skandinavien und Russland sehr bekannt ist. Ihre Wurzel duftet leicht nach Rosen, daher auch der Name. Ein in der Wurzel enthaltender Stoff namens Rosavin wird als natürliches Adaptogen gehandelt. Und genau dieses soll uns helfen mit Stressfaktoren leichter umgehen zu können.  Die Wurzel kann ebenfalls in Alkohol (60-70%) ausgezogen und als Tinktur innerlich eingenommen werden.

Weitere Beispiele

Weitere Kräuter die ebenfalls eine positive Wirkung bei Stress haben, sind:

• Melisse
• Passionsblume
• Damiana

Pulswickel

Ich habe vor kurzem noch die TEH Naturapotheke Ausbildung gemacht, wo ein Thema Wickel und Auflagen war. Ein Tipp nach einem stressigen Tag war hier ein Pulswickel mit Arnika! Das musste ich natürlich auch gleich ausprobieren. Mir geht es leider auch oft so, dass ein stressiger Tag dem anderen folgt und ich es auch nicht immer schaffe ausgeglichen zu leben.

Für den Pulswickel legt man ein mit etwas Arnikatinktur und Wasser getränktes Innentuch um beide Hände, eben dort wo normalerweise der Puls gemessen wird. Mit einem Außentuch umwickeln und 20-30 Minuten entspannen. Bei mir wirkt das wahre Wunder, ich fühle mich leichter und frischer und kann die Hektik des Tages hinter mir lassen. Und es geht so einfach – man braucht nicht viel dazu!

Entspannendes Milchbad

Am Abend ein entspannendes Vollbad ist einfach eine Wohltat. Es darf nur nicht zu heiß sein, sonst belastet es den Körper. Vermischt mit entspannenden Kräutern wie Lavendel, Melisse und Hopfen duftet es herrlich und beruhigt uns. Für das Milchbad benötigt ihr

• 200g Milchpulver
• 200g Totes Meer Badesalz
• jeweils 1 EL getrocknete Lavendelblüten, Melissenblüten und Hopfen

Alles gut miteinander vermischen und 3-4 EL in die Badewanne geben und genießen! Ich habe etwas Salz mit Kornblumen gemischt und vermahlen – so hat es diese tolle Farbe erhalten. Ich erfreue mich einfach an hübschen Dingen, daher habe ich die einzelnen Zutaten in ein Glas geschichtet, man kann sie aber einfach zusammen mischen – der Wirkung tut das keinen Abbruch!

Das war nur ein kurzer Ausflug in die Welt der Kräuter, die bei Stress helfen. Was sind eure Geheimtipps wenn es mal wieder drunter und drüber geht? Möchtet ihr von manchen Pflanzen noch mehr erfahren? Schreibt mir doch einfach! Haltet die Ohren steif und bleibt gesund und entspannt,

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Das Krampfkraut

Verkrampfte Muskulatur

Das Gänsefingerkraut wirkt krampflösend auf die glatte Muskulatur und schon Sebastian Kneipp sagte über die Pflanze:

Viele Leute haben ihm, nach seiner Wirkungsweise, den Namen Krampfkraut gegeben. Tee von Anserinenkraut ist ein vortreffliches Mittel bei Krampfanfällen, seien dieselben im Magen, im Unterleib oder wo immer.

So hilft das Kraut bei Krämpfen aller Art. Besonders bei krampfartigen Regelbeschwerden entspannt es die Gebärmutter, aber auch die Muskulatur von Darm, Harnblase und Gallenblase. Darum passt das Gänsefingerkraut auch gut in Tees als krampflösende Hilfe bei bakteriellen Blasenentzündungen oder auch bei Darmkrämpfen, die von einem Reizdarmsyndrom ausgelöst werden.

Seelische Verkrampfungen

Nicht nur für körperliche Belange ist die wunderbare Pflanze eine Wohltat, sondern auch für unsere Seele. Sind wir zu verkrampft und können sprichwörtlich nicht loslassen, so sorgt das Gänsefingerkraut auch hier für Entspannung. Hier kann auch eine Räucherung helfen, um seine innere Mitte wieder zu finden. Es unterstützt unsere Seele, damit wir wieder gelöster und gelassener durchs Leben gehen können.

Die Gerbstoffdroge

Das Gänsefingerkraut enthält einen hohen Anteil an Gerbstoffen und diese wirken stark zusammenziehend. Sie kräftigen dadurch auch das Bindegewebe und werden auch häufig in Rückbildungstees oder auch in Sitzbädern verwendet.

Gerbstoffdrogen haben neben der zusammenziehenden Wirkung auch eine austrocknende Wirkung und helfen so auch bei Durchfall.

Rezepte

Bauchkissen gegen Verkrampfungen

Ich mag Kräuterkissen total gerne und auch bei Verkrampfungen im Bauch oder im Unterleib können sie wunderbar verwendet werden. Ich wärme sie gerne zwischen zwei Wärmflaschen und lege sie dann auf den Bauch auf. Hier meine Mischung:

• 2 Teile Gänsefingerkraut
• 1 Teil Dost
• 1 Teil Kamille
• 2 Teile Schafgarbe
• 1 Teil Lavendel

Gerne umwickle ich das Kräuterkissen noch mit Schafwolle, sie gibt die Wärme wunderbar an den Körper ab und macht das Kissen noch dazu schön weich und angenehm.

Die Farbe Orange, die ich für das Kissen gewählt habe, wärmt und macht noch dazu gute Laune, denn sie wirkt sehr positiv! Und positive Gedanken bei Krämpfen können ja nicht schaden…

Gänsefingerkraut-Milch

Milchauszüge sind etwas aus der Mode gekommen, dabei können im Milchfett viele Inhaltsstoffe aus Kräutern gut gelöst werden. Außerdem ist so eine warme Milch schluckweise getrunken etwas ganz beruhigendes und hat schon seit langer Zeit Tradition. Bei Bauch- oder Unterleibskrämpfen ein wirkungsvolles Mittel, das gleichzeitig der Seele gut tut!

Für 250ml Milch eine Handvoll frisches oder 2 EL getrocknetes Kraut verwenden und gemeinsam zum Kochen bringen. Ungefähr 5 Minuten bei reduzierter Hitze köcheln lassen. Danach abseihen und leicht überkühlen lassen. Wer möchte kann noch einen Löffel Honig unterrühren und dann schluckweise trinken.

Teemischung bei Krämpfen

Tees sind schnell zubereitet und oft Mittel der Wahl bei den verschiedensten Beschwerden. Für einen krampflösenden Tee haben sich folgende Kräuter gut bewährt:

• 2 Teile Gänsefingerkraut
• 2 Teile Frauenmantel
• 1 Teil Schafgarbe

Für eine Tasse Tee 1-2 TL mit heißem Wasser übergießen und 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen.

In der heutigen Zeit laufen wir viel zu oft viel zu verkrampft herum – sei es durch Stress oder andere Dinge – ich denke auch hier kann das Gänsefingerkraut uns wieder entspannen und uns ein Stückchen zur inneren Mitte bringen – also meine Lieben, bleibt entspannt und bleibt vor allem gesund!

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Die feinen Lindenblüten

Wusstet ihr, dass es zwei verschiedene Arten von Lindenbäumen (Tilia) gibt? Und zwar die Sommerlinde und die Winterlinde. Beide können für gesundheitliche und kosmetische Zwecke verwendet werden.

Die Linde blüht von Juni bis Juli – je nach Region verschieden. Die Winterlinde meistens ein wenig später, im Schnitt etwa 2 Wochen nach der Sommerlinde.

Der Wirkstoffgehalt in den Lindenblüten ist offenbar in den ersten 4 Tagen nach dem Öffnen der Blüten am größten.

Inhaltsstoffe der Lindenblüten

Lindenblüten enthalten ätherisches Öl – daher duften sie auch so wundervoll! Außerdem noch Flavonoide, Gerbstoffe, Schleimstoffe, Saponine uvm.

Das wertvolle ätherische Öl, aber auch die Gerbstoffe haben eine antibakterielle und antimikrobielle Wirkung. Gerbstoffe sind auch bekannt, dass sie eine eine zusammenziehende Wirkung haben, also leicht straffend wirken. Außerdem sind sie bekannt für ihre wundheilungsfördernde Wirkung!

Der feine Duft des ätherischen Öls und auch die Flavonoide wirken beruhigend und entzündungshemmend und fördern die Durchblutung. Also alles tolle Eigenschaften für unsere Haut.

Lindenblüten Tinktur

Die Tinktur für die Lindenblüten setze ich mit einem etwas höher prozentigen Alkohol an. Und zwar mit 50%. Grund dafür ist, dass sich die ätherischen Öle am besten ab 50% lösen. Auch Gerbstoffe und Flavonoide können mit einem 50%igem Alkohol gut gelöst werden. Wie ihr zB einen höher prozentigen Alkohol verdünnen könnt, habe ich in diesem Beitrag erklärt.

Tinktur herstellen

Ihr benötigt dafür frische Lindenblüten und 50%igen Alkohol. Die Blüten werden locker in ein Glas geschichtet und mit dem Alkohol übergossen. Sie darf nun ca. 14 Tage lang ziehen, wenn möglich täglich schütteln. Danach durch ein ganz feines Sieb abseihen, in Flaschen abfüllen und dunkel lagern.

Die Tinktur kann in Salben und Cremes mit eingearbeitet werden. Aber auch in Shampoos oder anderen Produkten. Wenn man sie innerlich einnehmen möchte, sollte man sie auf 40% Alkoholgehalt reduzieren, damit sie nicht zu stark ist. Sie wirkt immunstärkend und hilft bei Erkältungskrankheiten.

Lindenblüten-Öl – feines Massageöl oder als Zutat für andere Produkte

Der feine Duft der Lindenblüten kann auch gut in einem Öl eingefangen werden. Ich verwende es gerne als Massageöl – der leichte Duft ist so beruhigend und entspannend!

Für das Öl werden in ein Glas wieder Lindenblüten locker gefüllt. Darauf gießt man das Öl. Ich verwende dazu gerne eine Mischung aus 80% Mandelöl und 20% Jojobaöl. Es kann natürlich auch jedes andere gute Öl verwendet werden.

Das gefüllte Glas die ersten Tage mit einem Tuch bedecken, damit noch Feuchtigkeit austreten kann. Danach fest verschließen und ca. 14 Tage lang an einem warmen, hellen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung ausziehen lassen. Gut abfiltern und in Flaschen abfüllen.

Das Lindenblüten Öl hilft auch gut bei Verbrennungen, Sonnenbrand und entzündeten Hautstellen. Der wunderbare Duft entspannt und beruhigt und ist eine tolle Zutat in Cremes und Salben. Ihr könnt zB das Rezept der Rotklee-Salbe oder Creme mit dem Lindenblüten Öl und Tinktur herstellen.

Lindenblütenbad und Gesichtswasser

Etwas ganz feines ist ein Lindenblütenbad. Nach einem stressigen Tag, wenn man sich nach Entspannung sehnt gibt man 2-3 Hände voll Lindenblüten in einen Topf und übergießt sie mit ca. 1,5 Liter kochendem Wasser. Mit einem Deckel verschließen und ca. 10 Minuten ziehen lassen. Danach abseihen und ins Badewasser geben.

Für das Gesichtswasser geht man ähnlich vor, man nimmt eine Handvoll Blüten und übergiesst sie mit ca einer Tasse (250 ml) kochendem Wasser. Damit die ätherischen Öle nicht verdampfen, wieder mit einem Deckel abdecken und 10 Minuten ziehen lassen. Danach abseihen und eine Prise Salz hinzugeben. Auf Gesicht und Dekolleté auftragen – es beruhigt und verfeinert die Haut. Das Gesichtswasser immer frisch zubereiten, da der Tee natürlich nicht hält.

Wie immer ist es gar nicht so schwierig die Blüten der Linde für die Naturkosmetik zu verwenden und es entstehen so tolle Inhaltsstoffe, die für viele Produkte weiterverwendet werden können.

Habt ihr schon viel mit Lindenblüten gearbeitet? Was sind eure Erfahrungen damit? Ich habe gestern zum ersten Mal Lindenblüten destilliert – ich sage euch, es hat geduftet – einfach herrlich 🙂 Wie immer viel Freude beim Nachmachen und alles Liebe,

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Der Rotklee

Rotklee oder botanisch Trifolum pratense gehört zu den Hülsenfrüchten und zur Familie der Schmetterlingsgewächse. Er kann auch ganz schön groß werden – bis zu 50cm kann er sich der Sonne entgegen strecken. Auch für Insekten, wie für die Hummeln, ist er ein wertvoller Nahrungslieferant, da seine Blüten süßen Nektar liefern.

Aber nicht nur für die Insekten, sondern auch für Weidetiere liefert er Eiweiß und er gilt als Bodenverbesserer, da er Stickstoff aus der Luft in Nährstoffe umwandelt und so den Boden damit verbessert. Gar nicht so schlecht, was der Rotklee alles kann!

Heilkunde

Als Heilpflanze hat er sich schon bei Hildegard von Bingen und anderen naturheilkundigen Menschen einen Namen gemacht. So wird er schon seit langer Zeit als Tee bei Atemwegserkrankungen verabreicht und auch bei chronischen Hauterkrankungen, wie der Schuppenflechte wird er gerne verwendet.

Besonders sticht er aber durch seinen hohen Gehalt an Isoflavonen hervor. Sie gehören zu den Phytohormonen und zählen zu den sekundären Pflanzenstoffen. Sie haben eine ähnliche, aber schwächere Wirkung wie Östrogene (Sexualhormone, die vom Körper selbst produziert werden). Östrogene haben im Körper verschiedene Aufgaben und steuern unter anderem auch die Fruchtbarkeit bei Frauen. Wenn die Frau in den Wechsel kommt, stellt sich der Körper und der gesamte Hormonhaushalt um. Es werden weniger Östrogene produziert und das bringt den Körper oft ziemlich durcheinander. Hier kann der Rotklee unterstützend helfen und ausgleichend wirken. Auch bei Männern stellen sich die Hormone um, und damit die sogenannte Midlife-Crisis nicht zu schlimm wird, kann auch der Rotklee helfen 😉

Das gute am Rotklee ist auch, dass die darin enthaltenen Isoflavone auch sehr gut von unserem Körper verwertbar sind und wir sie besonders gut aufnehmen können.

Rotklee-Tee

Jetzt im Mai ist eine sehr gute Zeit um Rotklee Blüten zu sammeln, denn gerade jetzt besitzt er den höchsten Gehalt an Isoflavonen. Um Wechseljahresbeschwerden entgegen zu wirken, kann der Rotklee auch mit anderen Pflanzen wie zB Hopfen gemischt werden. Dabei kann man täglich 3-4 Tassen des ausgleichenden Tees trinken.

Auch äußerlich, bei zB starkem Juckreiz kann der Tee mittels Umschlägen verwendet werden.

Rotklee Tinktur

Die Tinktur aus Rotklee Blüten kann innerlich, wie auch äußerlich verwendet werden. Innerlich bewährt sie sich bei Erkältungen und man kann 2x täglich 10-15 Tropfen einnehmen.

Für die äußerliche Anwendung eignet sich die Tinktur gut als Beigabe von Salben, Cremes oder Gelen. Da der Rotklee bei Schuppenflechten und Ekzemen sehr heilend wirkt. Die Isoflavone wirken ebenso antioxidativ und hautregenerierend und werten jede Creme auf. Vielleicht mache ich bald noch eine Rotklee-Creme, mal sehen 😉

Für die Tinktur Rotklee-Blüten locker in ein Glas schichten, bis es ca. 3/4 gefüllt ist. Danach mit etwa einem 35%igen Alkohol auffüllen. Falls du keinen Alkohol in dieser Konzentration hast, findest du hier eine Erklärung, wie du ganz einfach einen höheren Alkohol auf die gewünschte Konzentration verdünnen kannst.

Rotklee Öl

Wie schon oben beschrieben, wirken die im Rotklee enthaltenen Stoffe antioxidativ und fördern auch den Zellstoffwechsel, was sie für die Hautpflege sehr interessant machen. Das Rotklee-Öl kann für Cremes und Salben verwendet werden. Oder auch pur auftragen, besonders dann, wenn die Haut juckt und spannt.

Für das Rotklee Öl die Blüten in ein verschließbares Glas bis ca. 3/4 locker füllen und mit einem guten Öl (Mandelöl, Sonnenblumenöl) übergießen. Das Glas noch nicht gleich verschließen, sondern für die ersten 2-3 Tage mit einem Tuch abdecken, damit Feuchtigkeit von den Blüten austreten kann. Danach gut verschließen und ca. 2 Wochen ausziehen lassen. Am besten täglich mit einem vorher desinfizierten Spatel gut durchrühren. Danach gut filtern und in dunkle Flaschen abfüllen. Beschriften nicht vergessen!

Wie ihr seht, ist der Rotklee so gar nicht unscheinbar und kann viel für unsere Gesundheit tun! Also nutzt die Zeit und sammelt noch Rotklee!

Der Beitrag So unscheinbar und doch so wirksam – Rotklee, der Glücksbringer erschien zuerst auf Mit Liebe gemacht by Doris Kern - Kräuter & Hausmittel.