Waldmeister (Galium odoratum)

Das duftende Maikraut gehört zu den Labkräutern und ist im Frühling sehr beliebt. Man findet den Waldmeister in Laubwäldern, sehr oft in Buchenwäldern. Man kann ihn aber auch sehr gut im eigenen Garten kultivieren.

Waldmeister enthält Cumarin, welches so herrlich duftet und sich erst nach einigen Stunden Trocknungszeit entwickelt. Aber man muss bei Cumarin auch aufpassen, eine zu hohe Dosierung kann Übelkeit und Kopfschmerzen auslösen. Daher ist hier weniger mehr!

Waldmeister ernten

Auch der Zeitpunkt der Ernte ist hier ein Faktor. Denn wenn der Waldmeister blüht, enthält er schon mehr Cumarin. Daher von blühenden Pflanzen weniger verwenden. Aber man kann ihn trotzdem verwenden, nur die Dosierung muss angepasst werden.

Wirkung vom Waldmeister

Der Waldmeister wird gerne verwendet bei:

• Einschlafstörungen
• Migräne und Kopfschmerzen
• Frühjahrsmüdigkeit
• wirkt beruhigend und herzstärkend

Rezept sinnliches Waldmeistereis

Das Eis duftet und schmeckt fantastisch. Es ist mit dem Waldmeister und Gewürzen sinnlich und Genuss pur. Es ist eher was für Erwachsene und passt zum Abschluss eines romantischen Dinners!

Zutaten für das Waldmeistereis:

• 250 g Schlagobers
• 150 g Milch
• 80 g Zucker
• 1 EL Honig
• ½ Vanilleschote
• Kleine Prise Tonkabohne
• Prise Salz
• 7-8 kleine Waldmeisterstiele
• 1-2  EL Rum

So wirds gemacht:

• Den Waldmeister für etwa einen Tag antrocknen lassen.
• Schlagobers, Milch, Zucker, Honig, Salz und Rum in einen Topf geben.
• Vanilleschote aufschneiden und das Mark und die Prise Tonkabohne zu den anderen Zutaten mischen.
• Waldmeister hinzufügen und aufkochen lassen. Etwa fünf Minuten köcheln lassen, vom Herd nehmen und auskühlen lassen.
• Für etwa 2-3 Stunden ziehen lassen. Umso länger man ihn ziehen lässt, umso intensiver wird der Geschmack. Daher zwischendurch mal probieren, danach abseihen.
• In die Eismaschine geben und das Eis fertig stellen. Hat man keine Eismaschine, die Masse in eine Schüssel füllen und im Tiefkühler für etwa 2-3 Stunden frieren lassen. Rausnehmen und mit dem Mixer aufschlagen. Dies für 2-3 Mal nach einer halben Stunden frieren wiederholen. Dann ist genügend Luft eingeschlagen und es schmeckt sooo lecker.

Weitere Frühlingsrezepte

Der Frühling ist so ein wunderbares Monat, wo wir aufleben dürfen. Und es macht großen Spaß die Geschenke der Natur zu nutzen. Hier habe ich noch ein paar Ideen für dich.

• Kräutersammelkalender Mai
• Waldmeister Zucker
• Waldmeister Sirup
• Vogelmiere Salbe
• Gänseblümchen Salbe

Ganz viel Freude beim Ausprobieren der Rezepte – hab eine wundervolle Zeit und alles Liebe und Gute für dich, deine

Der Beitrag Sinnliches Waldmeistereis selber machen erschien zuerst auf Mit Liebe gemacht by Doris Kern - Kräuter & Hausmittel.

Anti Kopfweh Balsam selber machen

Für den Balsam oder die Salbe verwende ich ätherische Öle! Bitte auf gute Qualität bei den Ölen achten und sorgsam auswählen. Es gibt viele verschiedene ätherische Öle, die bei Kopfschmerzen helfen. Für meinen Kopfweh-Balsam habe ich folgende ausgewählt:

• Pfefferminze: enthält viel Methol, was es auch so charakteristisch macht. Daher wirkt es sehr belebend und aktivierend. In Untersuchungen konnte auch gezeigt werden, dass das ätherische Öl bei Spannungskopfschmerzen sehr gut hilft.
• Eukalyptus radiata: es gibt ganz viele verschiedene Eukalyptus Sorten. Mein Favorit ist der Eukalyptus radiata, da er etwas milder ist und meistens sehr gut vertragen wird. Es lässt gut durchatmen, wirkt schmerzlindernd und hilft auch die Muskulatur zu entspannen.
• Lavendel: gehört für mich in die Hausapotheke, weil es ein so vielseitiges Öl ist! Für mich einfach unverzichtbar. Bei Kopfweh sorgt es im Balsam, dass wir uns auch entspannen und beruhigen. Es hilft mit Stress besser umzugehen und es wirkt schmerzlindernd.
• Mandarine rot: es zählt zu meinen Lieblingsölen, muss ich ehrlich sagen! Der Duft ist so fein und man kann wirklich sagen, er erheitert Körper und Seele. Dabei wirkt es auch entkrampfend, was bei Kopfschmerzen auch sehr wichtig ist. Es fördert die Entspannung, gerade auch dann, wenn man vielleicht seelische Bauchschmerzen hat.

Zutaten für die Kopfschmerz Salbe

Falls ihr nicht alle ätherischen Öle zu Hause habt, ist das auch nicht so schlimm. Den Eukalyptus könnt ihr auch gerne weglassen. Durch die starken ätherischen Öle, ist der Anti Kopfweh Balsam nicht für Kinder geeignet.

• 30 g Mandelöl
• 20 g Kokosöl
• 5 g Bienenwachs
• ätherische Öle:
  • 10 Tropfen Pfefferminze*
  • 5 Tropfen Eukalyptus radiata*
  • 5 Tropfen Lavendel fein*
  • 7 Tropfen Mandarine rot*
• Alkohol zum Desinfizieren

Herstellung des Anti Kopfweh Balsams

• Zunächst alle Arbeitsgeräte und und den Arbeitsplatz mit Alkohol desinfizieren.
• Mandelöl, Kokosöl und Bienenwachs in ein hitzebeständiges Glas geben und im Wasserbad schmelzen lassen.
• Vom Herd nehmen und mit einem Löffel auf Handwärme rühren. So entsteht eine feine Konsistenz.
• Da der Balsam nun abgekühlt ist, die ätherischen Öle Eintropfen und nochmals gut verrühren.
• In einen Tiegel abfüllen und beschriften nicht vergessen.
• Der Anti Kopfweh Balsam ist etwa 1 Jahr haltbar.
• Zur Anwendung eine kleine Menge auf Schläfen und Nacken einmassieren.

Weitere Rezepte mit ätherischen Ölen

Ätherische Öle sind etwas sehr Besonderes und enthalten die konzentrierte Kraft der Pflanze. Für einen Milliliter ätherisches Öl, müssen oft riesige Mengen an Pflanzenmaterial destilliert werden. Daher bitte immer Vorsicht mit der Dosierung, sie sind sehr kräftig! Hier habe ich noch ein paar weitere Rezepte mit ätherischen Ölen für euch zusammengestellt:

• Narbenbalsam
• Hände-Desinfektionsspray
• Gute-Laune Roll-On
• Wäscheparfum
• Raumduft

Ich wünsche euch viel Freude beim Ausprobieren der Rezepte und schicke euch ganz liebe Grüße,

*diese Links bringen euch zu feeling, einem österreichischen Familienunternehmen, die wunderbare Naturprodukte vertreiben. Wenn ihr über diesen Link einkauft, erhalte ich eine kleine Provision und ermöglich mir so, meinen Blog zu betreiben – danke dafür!

Der Beitrag Bewährte Hausmittel: Anti Kopfweh Balsam erschien zuerst auf Mit Liebe gemacht by Doris Kern - Kräuter & Hausmittel.

Mädesüß – alter Heiler, der auch gut schmeckt

Den Duft von Mädesüß vergisst man nicht mehr so schnell. Sehr intensiv, ein wenig nach Bittermandel duftend lockt die hübsche Pflanze gerade viele Insekten an und gibt reichhaltig Nektar ab. Früher wurde die Pflanze auch zum Aromatisieren von Bier und Wein verwendet. Kräuterweine wurden bei Sommerfesten getrunken, aber auch als Arznei verwendet. Diese Arznei zeige ich euch heute in Form des sehr gut schmeckenden Mädesüß Oxymels – eine tolles Hausmittel, welches ihr vielfältig verwenden könnt.

Salicylsäure 

Das Mädesüß enthält Salicylsäure Verbindungen, welche eine entzündungshemmende und schmerzstillende Wirkung haben. Unsere Vorfahren nutzten die Pflanze also ganz intuitiv als Schmerzmittel. Chemiker fanden im 19. Jahrhundert im Mädesüß die Salicylsäure, welche heute synthetisch als Acetylsalicylsäure hergestellt wird und Verwendung im bekannten Aspirin ist. 

Wirkung und Anwendung von Mädesüß

Die duftende Pflanze kann vielseitig verwendet werden, denn sie wirkt beispielsweise:

• schmerzstillend
• entzündungshemmend
• fiebersenkend
• antirheumatisch
• schweißtreibend
• harntreibend

So kann man das Mädesüß verwenden bei:

• Kopfschmerzen
• Erkältungen, Fieber und grippalen Infekt
• Gelenksschmerzen
• Völlegefühl
• Durchfall

Achtung: wenn man eine Überempfindlichkeit gegenüber Salicylsäure hat, darf man es nicht verwenden. Auch Schwangere und Asthmatiker sollten Mädesüß nicht anwenden. 

Mädesüß Oxymel selber machen

Sauerhonig oder auch Oxymel genannt ist wohl eines der ältesten überlieferten Arzneien der Menschen. Daher passt das schon seit jeher verwendete und geschätzte Mädesüß für mich perfekt mit dem Oxymel zusammen. So kann man sich eine sehr wertvolle und auch gut schmeckende Arznei selber herstellen. 

Zutaten für das Mädesüß Oxymel

• 100 g Apfelessig
• 300 g Honig
• 2 Handvoll Mädesüß Blüten (auch Blätter können verwendet werden)
• Prise Salz

Zubereitung des Sauerhonigs

• In einem Becher den Apfelessig und den Honig gut miteinander verrühren, sodass sich der Honig auflösen kann. Die Prise Salz ebenso unterrühren.
• Das Mädesüß mit einem Messer leicht zerkleinern und in ein verschließbares Glas schichten.
• Mit dem Sauerhonig übergießen und verschließen.
• Für etwa zwei bis drei Wochen an einem hellen, aber nicht vollsonnigen Platz ziehen lassen, anschließend abseihen und in Flaschen füllen.

Das Mädesüß Oxymel ist ein perfekter Begleiter bei Erkältungen und grippalen Infekten. Wer möchte kann auch noch Lindenblüten und Holunderblüten beimischen. Auch mit getrockneten Mädesüß Blüten ist eine Herstellung im Winter möglich.. 

Es kann löffelweise pur oder verdünnt mit leicht warmen Wasser oder Tee gemischt getrunken werden.

Weitere Oxymel Ideen

Ich liebe ja die Zubereitung von Oxymel, da es sehr einfach ist und auch immer gut schmeckt. Hier habe ich noch weitere Ideen für euch:

• Schafgarben Oxymel
• Oxymel für die Verdauung

Wenn du auch so fasziniert von der alten Arznei Oxymel bist, kann ich dir das Buch vom Oxymel von Gabriela Nedoma * empfehlen.

Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Entdecken dieses alten Hausmittels und wünsche euch viel Freude beim Herstellen des Mädesüß Oxymels,

*Amazon Partner Link

Der Beitrag Mädesüß Oxymel – altes Heilkraut neu entdeckt erschien zuerst auf Mit Liebe gemacht by Doris Kern - Kräuter & Hausmittel.

Die Leber und ihre Funktionen

Man denkt jetzt nicht sooft an die Leber, weil sie doch normalerweise einfach funktioniert und wir sie gar nicht bemerken. Wenn man sich aber mal bewusst macht, was sie für uns alles leistet, dann wird man sie auch gerne pflegen wollen. Denn sie ist das zentrale Entgiftungsorgan unseres Körpers. Durch sie laufen etwa 1,5 Liter Blut pro Minute und es werden hunderte chemische Prozesse durchlaufen. 

Aufgaben der Leber

• Entgiftung
• Nährstoffaufnahme, Speicherung und Abgabe – sorgt also für den Energiehaushalt
• Hormonregulierung
• Stoffwechselprodukte werden umgebaut oder abgebaut
• Abfallprodukte werden aus dem Blut gefiltert und entsorgt
• Gallensäure wird produziert
• Großer Teil des benötigten Cholesterins, was ein sehr wichtiger Stoff im Körper ist, wird in der Leber hergestellt
• Stellt Gerinnungsfaktoren für die Blutgerinnung her

Wie ihr seht ist die Leber ein so zentrales Organ und ist für so viele Prozesse im Körper verantwortlich. Daher wird auch in der Frauenheilkunde oft eine Leberkur empfohlen, um die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bekommen. Es ist für den gesamten Körper und unsere Wohlbefinden wichtig, auf seine Leber zu schauen. Daher mein Plädoyer  an euch– schaut auf eure Leber und pflegt sie regelmäßig! Wer sich jetzt fragt, wie man die Leber entgiften kann, das geht ganz einfach mit einem Leberwickel. Er ist sehr angenehm und kann gut in den Alltag integriert werden. 

In unserer schnelllebigen Zeit, wo fast jeder unter Stress leidet, ist die Leber schnell überlastet. Denn durch falsche Ernährung, Nikotin, Alkohol und Stress kann sie nicht mehr so leistungsfähig arbeiten. Wir fühlen uns daher schwach, kraftlos und abgeschlagen.

Wie merkt man, dass die Leber überlastet ist?

Das ist gar nicht so einfach zu spüren, da die Leber keine eigenen Schmerzrezeptoren hat und man es dadurch gar nicht so schnell merkt. Aber Anzeichen für eine Überlastung sind:

• Müdigkeit
• Verdauungsbeschwerden
• Kopfschmerzen
• Konzentrationsbeschwerden
• Gewichtsveränderung,
• Muskel und Gelenkschmerzen
• Uvm.

Wie wirkt der Leberwickel?

Der Leberwickel ist ein altbewährtes Hausmittel zur Entschlackung und wird in der traditionellen Volksheilkunde angewandt. Wickel werden zwar immer lokal angelegt, haben aber auf den gesamten Körper eine äußert positive Wirkung. Das Einwickeln vermittelt ein gutes Gefühl, man fühlt sich umsorgt und gehalten. Auch das nimmt der Körper sehr positiv auf und lässt uns runter kommen. 

Durch die Wärme und die Feuchtigkeit wird die Durchblutung der Leber erheblich verbessert und somit wird die Entgiftung angeregt. Der Leberwickelt bewirkt eine bessere Durchblutung im gesamten Bauchraum und ist so eine gute Vorbeugung gegen Darmkrämpfe. Der gesamte Stoffwechsel wird angekurbelt und die Verdauung wird verbessert. 

Auch die Gallenblase und die Gallengänge werden angeregt. Durch die Wärme werden die Gefäße erweitert und der Abfluss der Galle aus den Gallengängen der Leber wird erleichtert. 

Wer nicht gut Einschlafen kann oder generell keinen guten Schlaf hat, dem kann ein Leberwickel helfen. Er sorgt für ein schnelleres Einschlafen und einen tieferen Schlaf. 

Vorteile des Leberwickels:

• Bessere Durchblutung und Stoffwechselankurbelung
• Gifte werden schneller abgebaut
• Hormonhaushalt wird ausgeglichener
• Man fühlt sich wacher und wohler
• Wirkt sich positiv auf die Schilddrüse aus
• Man fühlt sich entspannter
• Besserer und tieferer Schlaf

Wann soll der Leberwickel angewandt werden?

Einen Leberwickel kann man immer machen, wenn man sich unwohl fühlt, oder etwas für seinen Körper und besonders für die Leber machen möchte. Auch für eine gesunde Leber ist ein Wickel sehr angenehm. Im Rahmen einer Fastenkur und im Frühling zum Entschlacken ist der Leberwickel ein gutes Hausmittel. 

Am besten macht man einen Leberwickel nach dem Mittagessen. Lässt sich das nicht einrichten, macht man ihn Abends vor dem Schlafgehen.

Was benötigt man für einen Leberwickel?

Man könnte den Leberwickel auch nur mit heißem Wasser machen, noch besser ist es mit einem Kräutertee. Hierzu eignet sich Schafgarbentee besonders gut. 

• 1 kleineres Baumwoll- oder Leinentuch oder zB auch einen Waschlappen
• Größeres Wolltuch oder Handtuch zum Herumwickeln
• Schüssel
• Wärmeflasche
• Decke zum Zudecken
• Frischen, heißen Schafgarbentee

Man kann sich natürlich auch ein professionelles Wickelset zulegen, mit dem das Wickeln sehr einfach geht. Hier gibt es beispielsweise den Bauchwickel von Wickel & Co. *

Leberwickel anwenden

• Zuerst bereitet man sich alles vor, sodass man den Wickel entspannt anlegen kann. Man beginnt mit dem kochen des Wassers für die Wärmeflasche und den Tee. 
• Für den Tee etwa 2 EL Schafgarbe auf 500ml Wasser verwenden und zugedeckt 10 Minuten ziehen lassen. 
• In der Zwischenzeit die Wärmeflasche befüllen und die Tücher vorbereiten. 
• Den Tee abseihen und davon eine Tasse beiseite stellen, den Rest in eine Schüssel gießen. 
• Alle benötigen Dinge stellt man sich neben das Bett oder die Couch. Je nachdem wo man den Wickel machen möchte.

• Das kleine Tuch mit dem heißen Tee tränken und gut auswringen.

• Legt euch gemütlich hin und legt das heiße Tuch auf die obere, rechte Seite eures Bauches. Unterhalb des Rippenbogens. Das Tuch soll direkt auf der Haut liegen, ich habe nur auf dem Foto das T-Shirt anbehalten.

• Nun wickelt das große Wolltuch oder Handtuch um euren gesamten Körper, sodass es möglichst dicht anliegt.

• Zum Schluss noch die Wärmeflasche drauflegen. 

• Nun gemütlich liegen und während des Wickels den Schafgarbentee trinken. 

Wie lange lässt man den Wickel auf dem Körper?

Den Leberwickel lässt man etwa 20-30 Minuten wirken, danach kann man ihn entfernen. Nach dem Wickel nochmals eine halbe Stunde Ruhezeit einplanen.

Auf was ist bei einem Leberwickel zu achten?

Der Tee für den Wickel sollte heiß sein, aber es sollte noch angenehm auf der Haut sein. Das kann für jeden Menschen unterschiedlich sein. Daher bitte ausprobieren, was für einem selbst am besten verträglich ist. 

Achtet darauf, dass ihr angenehm liegt und dass die Füße gut warm sind. Am besten Socken anziehen und falls nötig eine zweite Wärmeflasche zu den Füßen legen.

Während der Menstruation kann der Leberwickel die Blutung verstärken, daher in dieser Zeit den Wickel besser nicht anlegen. Auch wenn man Magen- und Darmgeschwüre hat oder Fieber hat, sollte man auf einen Leberwickel verzichten. In der Schwangerschaft berät man sich am besten mit seinem Arzt. Auch wenn man Erkrankungen der Leber hat, ist es besser, eine Anwendung vorher mit dem Arzt abzuklären. 

Fühlt sich der Wickel unangenehm an, dann sollte man ihn sofort abnehmen. 

Die Schafgarbe und die Leber

Wie schon oben geschrieben, könnte man auch nur heißes Wasser für den Wickel verwenden. Die Schafgarbe hat aber eine leberunterstützende Wirkung und eignet sich daher sehr gut für den Leberwickel und verstärkt somit seine Anwendung. In der Chinesischen Medizin wird die Schafgarbe auch den Organen der Leber, Milz und Blase zugeordnet. Mehr Informationen zur Schafgarbe habe ich hier zusammengefasst.

Wie ihr seht ist so ein Leberwickel ein feine Sache! Ein uraltes Hausmittel, an das man selten denkt und vermutlich auch ein wenig aus der Mode gekommen ist. Aber das sollten wir dringend ändern und viel öfter anwenden!

Also bleibt gesund und kommt vital und frisch in die neue Jahreszeit,

*Amazon Partner Link

Der Beitrag Leberwickel – Fit in den Frühling mit einem alten Hausmittel erschien zuerst auf Mit Liebe gemacht by Doris Kern - Kräuter & Hausmittel.

Brustwickel mit Bienenwachs

Den Bienenwachswickel legt man auf die Brust auf. Durch die Wärme erzielt man eine bessere Durchblutung im Brustraum, was schleimlösend wirkt. Dabei muss man darauf achten, dass der Oberkörper vor und während des Wickels gut warm gehalten wird.

Achtung: bei Fieber darf kein Brustwickel gemacht werden!

Der duftende Bienenwachswickel ist eine wahre Bereicherung in der eigenen Hausapotheke und kann für die gesamte Familie eingesetzt werden.

Man kann ihn verwenden bei:

• Husten und Halsschmerzen
• Erkältungen im Allgemeinen
• Verspannungen und spannungsbedingten Kopfschmerzen
• Bei Ischiasbeschwerden (man legt ihn dann auf die Lendenwirbelsäule)

Bienenwachswickel selber machen

Man kann sie sehr einfach auf Vorrat für die ganze Familie machen. Denn man braucht nur Stoff und Bienenwachs und ein bisschen Zeit!

Materialien

Die Materialien sind für etwa 10 Bienenwachswickel in unterschiedlicher Größe. Die Größen sind nur Richtwerte und ihr könnt sie gerne anpassen. Beim Stoff könnt ihr gerne alte Stoffservietten oder Leinentücher verwenden, so finden sie noch eine sinnvolle Verwendung. Achtet einfach nur darauf dass es natürliche Naturfasern sind und bitte beim Bienenwachs Bioqualität verwenden.

• Baumwoll- oder Leinenstoff
  • Babys: etwa 8 x 10 cm
  • Kleinkinder: etwa 10 x 13 cm
  • Schulkinder: etwa 12 x 18 cm
  • Erwachsene: etwa 15 x 20cm
• 100 g Bio-Bienenwachs * (hängt auch etwas vom Stoff ab, wieviel er vom Bienenwachs aufnimmt, dann könnte es auch mehr sein)
• Backpapier
• 2 Wäscheklammern

Anleitung

• Zunächst die Stoffe in der gewünschten Größe zuschneiden.

• Das Bienenwachs abwiegen und in einem Topf schmelzen
• Ich habe die Tücher auf 2 Wäscheklammern geklipst und dann in das Bienenwachstuch getaucht.

• Wieder herausnehmen und kurz abtropfen lassen.

• Auf das Backpapier legen und kurz fest werden lassen. Den Vorgang wiederholt man 2-3 mal. Beim nächsten Eintauchen gebe ich die Wäscheklammern auf die andere Seite, sodass der gesamte Stoff getränkt wird.

• Wenn euch Bienenwachs übrig bleibt, vorsichtig auf das Backpapier gießen und aushärten lassen. Dann könnt ihr es jederzeit wieder verwenden.

Anwendung des Bienenwachswickels

Wenn ihr wollt, könnt ihr vor der Anwendung des Wickels die Brust noch mit einem Balsam einreiben. Hierfür eignet sich mein Brustbalsam sehr gut!

Der Bienenwachswickel wird vor dem Auflegen leicht erwärmt. Das kann man mit Hilfe zweier Wärmflaschen machen oder man nutzt einen simplen Fön. Aber Achtung, es darf nicht zu heiß sein, sondern soll nur Körpertemperatur haben.

Danach legt man den warmen Wickel direkt auf den Körper auf. Die Temperatur unbedingt prüfen, da es niemals zu heiß sein soll. Am besten legt man noch ein Stück Heilwolle darüber und befestigt es entweder mit einem Wickeltuch oder einem Schal. Bei Kleinkindern reicht es schon, wenn man es mit einem eng anliegenden Unterhemd oder Body fixiert.

Man lässt ihn, je nachdem wie lange er angenehm ist, 1-3 Stunden auf der Brust. Man kann ihn aber auch die ganze Nacht lassen, falls man damit einschläft. Es kann sein, dass man durch die schleimlösende Wirkung zunächst mehr hustet, und den Schleim schneller rausbringt.

Den Wickel kann man mehrmals verwenden, ihn einfach auslüften lassen und ich verpacke ihn dann immer in einem Stück Backpapier.

Heilwolle

Heilwolle ist Schafwolle, die nicht behandelt worden ist. Daher hat sie noch einen großen Anteil von Wollwachs in sich. Sie wirkt dadurch pflegend und entzündungshemmend. Sie kann sehr vielseitig eingesetzt werden und gerade frisch gebackene Mamis profitieren von ihr, da sie bei entzündeten Brustwarzen wunderbar hilft.

Wie ihr seht, kann man Bienenwachswickel einfach selber machen und es macht noch dazu Spaß! Es ist eine sanfte und trotzdem wirkungsvolle Art der Erkältung zu trotzen! Wer den Wickel nicht selbst machen möchte, es gibt ganz tolle Sets von Wickel & Co *. Seit ich den Wickel bei der Ausbildung TEH Naturapotheke kennengelernt habe, beschäftige ich mich gerne mit Wickel und verwende sie oft! Falls euch das Thema auch interessiert, kann ich euch das Buch Wickel & Co von Ursula Uhlemayr empfehlen. Sie ist auch die Geschäftsführerin von der Firma Wickel & Co und produziert in Deutschland die tollen Wickelsets – finde ich ganz wunderbar! – Unbezahlte Werbung – einfach aus Überzeugung!

Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Ausprobieren und bleibt gesund,

** Feeling Link

Der Beitrag Sanfte Bienenwachswickel bei Husten & Erkältungen erschien zuerst auf Mit Liebe gemacht by Doris Kern - Kräuter & Hausmittel.

Die Zitronenverbene (Aloysia citrodora)

Die Zitronenverbene ist auch unter dem Namen Zitronenstrauch bekannt und gehört zur Familie der Eisenkrautgewächse (Verbenaceae). So ist sie auch mit unserem heimischen echten Eisenkraut (Verbena officinalis) verwandt. 

Sie ist ein mehrjähriger Halbstrauch und kann eine Größe von bis zu zwei Meter erreichen! Bei uns wird sie aber selten sehr viel höher als einen Meter. Die Zitronenverbene mags eher warm und verträgt nur leichten Frost von etwa -5 Grad Celcius. Bei uns kann es im Winter deutlicher kälter werden, daher am besten die Pflanze nicht draußen überwintern. 

Die feinen, länglichen Blätter der Zitronenverbene enthalten kleine Öldrüsen, in denen sich das ätherische Öl befindet. Daher duften sie auch so herrlich, wenn man sie zwischen den Fingern verreibt. 

Zitronenverbenen mögens gerne warm und sonnig. Daher dürfen sie gerne an sonnigen Plätzen stehen. Staunässe mögen sie wie fast alle Pflanzen nicht. Allerdings darf der Boden auch nicht zu trocken sein, sondern soll immer leicht feucht gehalten werden. Ansonsten sind sie relativ pflegeleicht und wir dürfen uns an den schönen duftenden und aromatischen Blättern erfreuen. 

Verwendung der Zitronenverbene

Kulinarisch

Ihr feiner aromatischer Geschmack, kann auch überall dort eingesetzt werden, wo man Zitronenmelisse verwendet. Besonders in Desserts, Gelees, Sirupen, Joghurts, etc kommt der zitronige Geschmack sehr gut zur Geltung. Auch sehr lecker schmecken einige Blätter, wenn man sie mit Huhn, Fisch- oder Meeresfrüchten mit brät. 

Die Heilpflanze

Die Zitronenverbene enthält viel ätherische Öl (Limonen, Caryophyllen, Pinen und Kampfer), Flavonoide und viele andere Inhaltsstoffe. Sie wirkt daher:

• Antioxidativ
• Antibakteriell
• Schmerzlindernd
• Muskelentspannend
• Harntreibend.

Der duftenden Pflanze konnte bereits eine stärkende Wirkung auf das Nervensystem, sowie auf die Verdauung nachgewiesen werden. Daher passt die Verbene perfekt für einen Digestif, der sich wohlwollend um unsere Verdauung kümmert. 

Sie wird außerdem gerne verwendet bei:

• Erkältungen und Fieber
• Magen- Darmverstimmungen & Blähungen
• Muskelkrämpfen
• Einschlafproblemen,
• Kopfschmerzen
• Anregung der Milchbildung während der Schwangerschaft
• uvm. 

Liqueur de Verveine herstellen

Für den grünen Zauberlikör braucht ihr viele, viele frische Zitronenverbeneblätter! Nur so bekommt er die herrliche Farbe und den zauberhaften Geschmack! Ich sags euch gleich – ihr werdet ihn lieben!! Aber es ist Geduld gefragt – also nichts für Eilige!

Zutaten für den Zitronenverbene Likör

• Frische Zitronenverbene-Blätter (keine Stiele)
• Halbe Vanilleschote
• Alkohol 95 Vol.%
• Verschließbares Glas

Und so stellst Du den duftenden Likör selbst her

• Zunächst zupft man die frischen Blätter von den Stielen und schichtet sie bis etwa der Hälfte des Glases.
• Anschließend die Vanilleschote aufschlitzen und ebenfalls in das Glas geben. Anschließend übergießt ihr die Blätter mit dem Alkohol. 

• Danach kann das Glas verschlossen werden und jetzt darf der Auszug für etwa 14 Tage ruhen. Dabei das Glas unbedingt dunkel lagern, denn die Sonne könnte die Farbe verändern. 

• Jetzt kann der bereits grün verfärbte Verveine-Auszug durch ein feines Sieb abgeseiht werden. Die Blätter sind komplett braun geworden und das grün ist in den Alkohol übergegangen.

• Der Alkohol wäre jetzt noch viel zu stark zum Trinken, daher wird er jetzt noch mit Wasser und Zucker vermischt. So wird er erst bekömmlich. Dafür nimmt man für etwa einen halben Liter Verveine Auszug etwa 500-700ml Wasser (je nachdem wie stark der Likör für euch sein soll) und 300-500g Zucker. Hier kann man sich aber auch herantasten und zuerst mit weniger Zucker starten. Je nachdem wie es euch schmeckt. Manche mögen ihn nur leicht süß, manche süßer – tastet euch heran! Experimentierfreude ist gefragt!

• Dafür das Wasser mit dem Zucker vermischen und kurz aufkochen lassen, bis sich der Zucker gut gelöst hat. Anschließend das Zuckerwasser vollständig abkühlen lassen. Erst dann mit dem Verveine-Auszug vermischen. Es darf schon mal probiert werden, ob die Stärke und der Zuckergehalt für euch angenehm ist!
• Danach kann er bereits in Flaschen gefüllt werden, allerdings wird sein Geschmack erst so herrlich aromatisch, wenn man ihm ein paar Monate Reifezeit gönnt. Daher stellt die abgefüllten Flaschen wieder an einen dunklen Ort und lasst ihn etwa ein 4-6 Monate ziehen, sodass sich die Aromen perfekt entwickeln können. Zu Weihnachten ist er dann das perfekte Geschenk 🙂

Lust auf andere feine geistige Rezepte?

• Melissengeist Rezept
• Herzwohl Elixier mit Weißdorn – gutes fürs Herz aus der Natur
• Nussschnaps ansetzen
• Schwedenbitter – was gehört alles rein?
• Wermut – leckere Verdauungshilfe

Wer von euch kennt dieses feinen grünen Likör? Ich finde ihn einfach traumhaft und mache ihn immer wieder gerne! Viel Freude beim Ausprobieren und alles Liebe,

Der Beitrag Liqueur de Verveine – ein grüner Schatz aus Zitronenverbene als Digestif! erschien zuerst auf Mit Liebe gemacht by Doris Kern - Kräuter & Hausmittel.

Heute darf ich euch wieder Bücher vorstellen. Und zwar zwei kleine, sehr praktische Ratgeber: Kräuter bei Stress* und Kräuter bei Kopfschmerzen*. Zwei Themen mit denen sicher der eine oder andere von uns zu tun hat. Denn in unserer schnelllebigen Zeit ist Stress leider schon fast zur Normalität geworden und das artet auch ganz schnell in Kopfschmerzen aus. Dr. Anja Schemionek und Katharina Hinze haben sich diesen Themen angenommen und haben einfache und praktische Tipps und Rezepte gesammelt.

Die Autorinnen

Dr. Anja Schemionek und Katharina Hinze stehen hinter diesen Ratgebern. Frau Schemionek ist Diplom Biologin und arbeitet als Wissenschaftsredakteurin und widmet sich aus persönlicher Überzeugung den natürlichen Heilmethoden. Frau Hinze arbeitet als Heilpraktikerin, Phytotherapeutin und Ernährungsberaterin. Ihr Wissen gibt sie in Kursen und bei Kräuterwanderungen weiter.

Kräuter bei Stress

Kräuter können uns in so vielen Lebenslagen helfen, so auch bei Stress. Das Büchlein zeigt wunderbare Kräuter, wie Lavendel, Melisse oder Baldrian, die uns in stressigen Lebenslagen unterstützen können. Dabei wird jede Pflanze zunächst vorgestellt, Informationen zu Herkunft und Tipps zum Anbau gegeben. Die Wirkung und die Anwendungsmöglichkeiten werden aufgezeigt. In kurzer knackiger Form, sodass man einen schnellen Überblick bekommt. Die Informationen werden mit einfachen Rezepten untermalt, sodass man sie auch gut in der Praxis anwenden kann.

Rezept Melissen Massageöl

Die duftende Melisse sorgt für Entspannung und hilft Stress zu mindern. Das feine Massageöl hilft hier sehr gut und ist einfach herzustellen. Für das entspannende Massageöl benötigt man:

• 50g frische Melissenblätter
• 500ml Mandel- oder Jojobaöl

• Die Blätter ernten und etwa 2 Stunden im Schatten leicht antrocknen lassen.
• Klein schneiden und in ein verschließbares Glas füllen und mit dem Öl übergießen.
• Für etwa 4 Wochen ausziehen lassen und anschließend abseihen.

Eckdaten

• Kräuter bei Stress* von Anja Schemionek  und Katharina Hinze
• Taschenbuch mit 128 Seiten
• Erschienen im Aurum Verlag 2019
• ISBN-13: 978-3958833630

Kräuter bei Kopfschmerzen

Kopfschmerzen kennt wohl auch jeder von uns! Die Ursache kann vielfältig sein und jeder Mensch hat verschiedene Auslöser. Um nicht jedes Mal zu einer Tablette greifen zu müssen, gibt es auch hier von Mutter Natur wieder viele Alternativen. Das Kräuterbüchlein stellt zB die Pfefferminze, Mädesüß, Weide oder auch Johanniskraut vor. Wie bei Kräuter bei Stress gibt es zunächst detaillierte Informationen zur jeweiligen Pflanze und dann praktische Tipps und Rezepte zum Umsetzen.

Roll-on mit Pfefferminze

Das Rezept stammt aus dem Ratgeber und der praktische Roll-on der bei Kopfschmerzen hilft, passt in jede Handtasche und man hat ihn immer mit dabei. Einfach auf die Schläfen auftragen und die kühle Frische spüren und entspannen.

Zutaten:

• 1 Handvoll frisches oder getrocknetes, kleingeschnittenes Pfefferminzkraut
• 40%igen Alkohol
• Roll-on Stift
• Vorratsglas

• Die Kräuter klein schneiden und in ein sauberes Marmeladeglas füllen.
• So viel Alkohol auf das Kraut geben, dass alles gut bedeckt ist.
• Das Glas verschließen und drei bis vier Wochen ziehen lassen.
• Durch einen Kaffeefilter abfiltern und in einen Roll-on Stift einfüllen.

Eckdaten

• Kräuter bei Kopfschmerzen* von Anja Schemionek  und Katharina Hinze
• Taschenbuch mit 128 Seiten
• Erschienen im Aurum Verlag 2019
• ISBN-13: 978-3958833654

Die kleine Kräuterreihe von Aurum beinhaltet wertvolle und praktische Ratgeber, die besonders zum Einstieg in die Kräuterthematik helfen. Neben Kräuter bei Stress* und Kopfschmerzen* findet man noch Kräuter für Gelenke & Co* und Kräuter bei Erkältung*, die im Herbst erscheinen werden.

Ich wünsche euch viel Freude beim Schmöckern in den Büchern – alles Liebe,

P.S. Zum Thema Stress habe ich auch noch einen Beitrag am Blog mit wertvollen Infos für euch. Und auch zum Thema Migräne habe ich über das Mutterkraut geschrieben.

*Amazon Partner Link

Der Beitrag Buchtipp: Kräuter bei Stress & Kopfschmerzen – praktische Ratgeber erschien zuerst auf Mit Liebe gemacht by Doris Kern - Kräuter & Hausmittel.

Pappel Gemmomazerat herstellen

Wie stellt man ein Gemmomazerat her? Die Grundzutaten sind immer Knospen, Glycerin, Alkohol und Wasser. Glycerin wird verwendet um die Inhaltsstoffe aus den Knospen lösen zu können. Man kann es in Bio Qualität kaufen und es ist ein Stoff, der auch natürlich in unserer Haut vorkommt. Glycerin entsteht durch die Spaltung von pflanzlichen oder tierischen Fetten in Glycerin und Fettsäuren. Für die Gemmomazerate verwende ich immer pflanzliches Glycerin in Bio Qualität.

Für das Mazerat benötigt man folgende Zutaten:

• 2 TL Pappelknospen
• 50g destilliertes Wasser
• 50g Weingeist
• 50g Bio Glycerin

Zur Herstellung geht man folgendermaßen vor:

Es ist eigentlich sehr ähnlich zu den Tinkturen und ihr werdet sehen, dass es nicht schwierig ist! Das wichtigste bei der Herstellung von Gemmo-Mazeraten ist der Umgang mit den Knospen. Dass man wirklich nur ganz wenige pro Baum sammelt und vielleicht eher mal die Chance nutzt, wenn wo ein abgeschnittener Ast ist.

• Zunächst werden die Pappelknospen ganz fein kleingeschnitten und in ein verschließbares Glas geben.
• Das Wasser, Weingeist und Glycerin mischen und über die Knospen leeren.
• Das Glas verschließen und etwa 2-3 Wochen lange ausziehen lassen.
• Anschließend abseihen und in Flaschen füllen.

Wirkungsweise der Pappel

Das Gemmomazerat kann bei folgenden Beschwerden eingesetzt werden. Dabei nimmt man 3 mal täglich 15 Tropfen zu sich.

• Bronchitis
• Kopfschmerzen und Migräne
• Venenschwäche
• Stärkung der Prostata

Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Herstellen des Pappelknospen-Mazerates! Bleibt gesund und alles Liebe,

Der Beitrag Waldapotheke: ein Gemmomazerat aus Pappelknospen erschien zuerst auf Mit Liebe gemacht by Doris Kern - Kräuter & Hausmittel.

Stress lass nach…

Was ist eigentlich Stress? Ein Wort, dass man ständig hört und in unserer Kultur tief verankert ist. Wenn man von Stress spricht, meint man eine Reaktion auf körperliche oder psychische Belastung unseres Körpers. Es ist auch eine überlebenswichtige Funktion unseres Körpers, denn so kann er in einer Gefahrensituation in Alarmbereitschaft gehen und sie besser bewältigen. Ist das allerdings eine Dauersituation, ist es für uns nicht gut und kann sich auf die Gesundheit auswirken. Typische Symptome sind zB.:

• permanente Anspannung, zB im Nacken, Rücken oder Schultern
• Nervosität und innere Unruhe
• Herzklopfen
• ständige Kopfschmerzen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• trockener Mund
• uvm.

Durch diese Dauerbelastung schwächen wir unser Immunsystem und sind sehr anfällig für Krankheiten. Oft schlägt es sich auf Magen und Darm und es entstehen Magengeschwüre. Auch ein zu hoher Blutdruck wird bei Dauerstress oft festgestellt. Schlaflosigkeit, Depressionen bis hin zum Burnout gehören ebenfalls dazu.

Stress entgegen wirken

Wir nehmen es uns oft vor, Stress zu vermindern, allerdings ist es nicht immer möglich. Wenn wir schon viel zu erledigen und zu meistern haben, ist ein wichtiger Punkt Nein sagen zu lernen. Es hört sich so einfach ist, es aber leider nicht. Aber wenn man schon nicht mehr weiß wo einem der Kopf steht, muss man beginnen zu priorisieren und manche Dinge müssen einfach mal liegen gelassen werden. Es muss auch nicht immer alles perfekt sein und wird auch oft gar nicht verlangt. Auch um Hilfe zu bitten, ist ein wichtiger Schritt und kann helfen vieles zu vereinfachen. Und man muss auch nicht immer erreichbar sein, das Smartphone darf ruhig auch mal ein paar Stunden ausgeschalten sein!

Auszeiten schaffen

Für jeden bedeutet das etwas anderes. Für wen Ruhe und ein gutes Buch Entspannung pur ist, der soll sich mal bewusst einige Stunden Zeit dafür nehmen. Manche wollen lieber in netter Gesellschaft sein und einen Abend mit Freunden verbringen. Was es auch ist, solche kurze Auszeiten bewirken oft viel.

Lachen

Auch wenn es sich komisch anhört, Lachen hilft Stress abzubauen. Was bringt dich zum Lachen? Vielleicht eine lustige Komödie oder eine Serie im Fernsehen? Ein Spieleabend mit Freunden? Welche lustigen Abenteuer hast du in der Vergangenheit gemacht und bringen dich noch heute zum Lachen?

Bewegung

Auch ein Punkt, den man immer wieder hört – Bewegung! Am besten ist es, wenn man sich an der frischen Luft austobt – sei es ein schöner Spaziergang, Radfahren, Laufen oder was auch immer einem gut tut. In der Arbeit kann man ja versuchen alle Wege zu Fuß zu gehen und die Treppe statt dem Lift zu nehmen. Ich gehe nach der Arbeit sehr gerne im Wald spazieren – dort herrscht meistens wunderbare Stille, es duftet so gut und ich fühle mich dort angekommen und wohl. Waldbaden wird jetzt auch immer mehr erforscht und teilweise auch schon von Ärzten verschrieben!

Gute Ernährung

Bekommt der Körper über die Ernährung alle wichtigen Nährstoffe, so kann er sich viel besser gegen äußerliche Einflüsse und stressige Situationen wappnen. Sich auch bewusst fürs Essen Zeit nehmen ist wichtig und nicht nur schnell zwischendurch ein Sandwich verdrücken. Es gelingt vielleicht nicht jeden Tag, aber umso öfter man sich auch eine gute und ausgewogenen Mahlzeit gönnt umso besser geht es auch dem Körper.

Kräuter bei Stress

Welche Kräuter können uns in stressigen Situationen unterstützen? Die Natur bietet uns wieder viele Kräuter an, die uns Ruhe und ein bisschen mehr Gelassenheit bringen können.

Baldrian

Sehr bekannt ist der Baldrian (Valeriana officinales). Auch wenn er gerne als Einschlafmittel verwendet wird, wirkt er aber nicht einschläfernd. Er lässt und ruhiger werden, was wir nach einem stressigen Tag oft benötigen und wir daher leichter einschlafen können. Er kann aber auch tagsüber eingenommen werden, da er uns gelassener werden lässt und aber auch gleichzeitig die Konzentration fördert. In schwierigen Zeiten eine wirklich gute Kombination. Man sollte ihn aber auch nur kurmäßig einnehmen und dann mal wieder pausieren. Verwendet wird hauptsächlich die Wurzel, aus der man zB eine Tinktur zubereiten kann. Die Blüte duftet ganz fein und kann auch in Tees oder Kräuterkissen verwendet werden.

Hopfen

Die Hopfenzapfen (Humulus lupulus), die vor allem aus der Produktion des Biers bekannt sind, haben ebenfalls eine beruhigende Wirkung auf unser Nervensystem. In einem Tee, als Tinktur oder in einem Kräuterkissen lässt er uns ruhiger werden und wir können am Abend leichter loslassen.

Lavendel

Hört man den Namen Lavendel (Lavendel angustifolia) hat man sofort den typischen Duft der violett blühenden Pflanze im Kopf. Und genau dieser Duft bzw. die darin enthaltenen ätherischen Öle haben eine beruhigende, entspannende und auch angstlösende Wirkung auf uns. Er ist auch so vielseitig anwendbar. So kann man die Blüten als Tee trinken oder wie auch beim Hopfen in einem Kräuterkissen verwenden. Das ätherische Öle kann mit fetten Ölen zu einem Körperöl vermischt werden. Ich mag sehr gerne einen Ölauszug aus den Blüten – das habe ich bereits hier in meinen treuen Reisebegleitern gezeigt.

Rosenwurz

Die Rosenwurz (Rhodiola rosea) wird auch der Ginseng des Nordens genannt. Die Pflanze wächst vor allem in kälteren Regionen, wodurch sie in Skandinavien und Russland sehr bekannt ist. Ihre Wurzel duftet leicht nach Rosen, daher auch der Name. Ein in der Wurzel enthaltender Stoff namens Rosavin wird als natürliches Adaptogen gehandelt. Und genau dieses soll uns helfen mit Stressfaktoren leichter umgehen zu können.  Die Wurzel kann ebenfalls in Alkohol (60-70%) ausgezogen und als Tinktur innerlich eingenommen werden.

Weitere Beispiele

Weitere Kräuter die ebenfalls eine positive Wirkung bei Stress haben, sind:

• Melisse
• Passionsblume
• Damiana

Pulswickel

Ich habe vor kurzem noch die TEH Naturapotheke Ausbildung gemacht, wo ein Thema Wickel und Auflagen war. Ein Tipp nach einem stressigen Tag war hier ein Pulswickel mit Arnika! Das musste ich natürlich auch gleich ausprobieren. Mir geht es leider auch oft so, dass ein stressiger Tag dem anderen folgt und ich es auch nicht immer schaffe ausgeglichen zu leben.

Für den Pulswickel legt man ein mit etwas Arnikatinktur und Wasser getränktes Innentuch um beide Hände, eben dort wo normalerweise der Puls gemessen wird. Mit einem Außentuch umwickeln und 20-30 Minuten entspannen. Bei mir wirkt das wahre Wunder, ich fühle mich leichter und frischer und kann die Hektik des Tages hinter mir lassen. Und es geht so einfach – man braucht nicht viel dazu!

Entspannendes Milchbad

Am Abend ein entspannendes Vollbad ist einfach eine Wohltat. Es darf nur nicht zu heiß sein, sonst belastet es den Körper. Vermischt mit entspannenden Kräutern wie Lavendel, Melisse und Hopfen duftet es herrlich und beruhigt uns. Für das Milchbad benötigt ihr

• 200g Milchpulver
• 200g Totes Meer Badesalz
• jeweils 1 EL getrocknete Lavendelblüten, Melissenblüten und Hopfen

Alles gut miteinander vermischen und 3-4 EL in die Badewanne geben und genießen! Ich habe etwas Salz mit Kornblumen gemischt und vermahlen – so hat es diese tolle Farbe erhalten. Ich erfreue mich einfach an hübschen Dingen, daher habe ich die einzelnen Zutaten in ein Glas geschichtet, man kann sie aber einfach zusammen mischen – der Wirkung tut das keinen Abbruch!

Das war nur ein kurzer Ausflug in die Welt der Kräuter, die bei Stress helfen. Was sind eure Geheimtipps wenn es mal wieder drunter und drüber geht? Möchtet ihr von manchen Pflanzen noch mehr erfahren? Schreibt mir doch einfach! Haltet die Ohren steif und bleibt gesund und entspannt,

Der Beitrag Kräuter bei Stress – Rezepte und Tipps zum Entspannen und Loslassen erschien zuerst auf Mit Liebe gemacht by Doris Kern - Kräuter & Hausmittel.