Warum wird Propolis in der Kosmetik verwendet?

Wer sich mit natürlicher Kosmetik beschäftigt, wird immer wieder über Propolis stolpern, da es oft verwendet wird. Und das zu Recht, denn es wirkt antibakteriell, antimykotisch und antiviral und trägt somit auch zur natürlichen Konservierung des Produktes bei. Aber dem nicht genug, es sorgt dafür, dass sich Zellen in der Haut besser erneuern und beruhigt und repariert bei Entzündungen. Auch bei unreiner Haut ist Propolis hervorragend, da es dafür sorgt, dass sich Bakterien nicht weiter ausbreiten können. Es wird gerne für Mundhygiene Produkte wie Zahnpasta oder Mundwasser verwendet. Es gibt unzählige Anwendungen und haltet einfach mal die Augen offen – ihr werdet bestimmt oft über Propolis stolpern!

Rezept Propolis Lippenpflege

Der Lippenbalsam mit Propolis ist eine ganz schützende und reparierende Pflege für trockene, rissige Lippen! Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit kommt es schnell zu rissiger Haut bei der empfindlichen Lippenhaut. Diese Lippenpflege sorgt mit Ringelblumenöl und Propolis für eine schnelle Regenerierung und schützt die Haut nachhaltig!

Zutaten Propolis Lippenpflege

Die Zutaten sind für etwa 3 Lippenpflegestifte gedacht:

• 12g Ringelblumenöl* (Anleitung Ringelblumenöl) oder Mandelöl*
• 6g Kakaobutter*
• 6g Bienenwachs*
• 15 Tropfen Propolis Tinktur (Anleitung Propolis Tinktur)
• Alkohol zum Desinfizieren

Herstellung des Lippenbalsam

• Zunächst werden alle Behälter und Arbeitsgeräte mit Alkohol desinfiziert.
• Danach das Ringelblumenöl und das Bienenwachs in ein feuerfestes Glas geben und im Wasserbad schmelzen lassen.
• Anschließend die Temperatur vom Ofen abschalten und die Kakaobutter unter Rühren darin schmelzen.
• Vom Herd nehmen und die Propolistinktur einrühren.
• Sofort in die Lippenpflegestifte einfüllen.

Wie ihr seht ist die Herstellung des Propolis Lippenbalsams nicht schwierig und ihr habt eine ganz wertvolle Pflege für eure Lippen! 

Wenn ihr mehr über das Wunder der Bienen nachlesen möchtet, dann schaut euch doch mal das Buch Sanft heilen mit Honig, Propolis und Bienenwachs* an!

Viel Freude beim Ausprobieren, Eure

*diese Links bringen euch zu feeling, einem österreichischen Familienunternehmen, die wunderbare Naturprodukte vertreiben. Wenn ihr über diesen Link einkauft, erhalte ich eine kleine Provision und ermöglich mir so, meinen Blog zu betreiben – danke dafür!
**Amazon Partner Link

Der Beitrag Propolis Lippenpflege Rezept – schützend, reparierend, pflegend erschien zuerst auf Mit Liebe gemacht by Doris Kern - Kräuter & Hausmittel.

Propolis – was ist das eigentlich?

Propolis wird von den Bienen selbst hergestellt. Es ist eine harzige Substanz, welche Bienen von verschiedenen Bäumen, wie Buchen, Fichten, Birken, Erlen oder Pappeln sammeln. Dazu kommt noch Wachs, Pollenanteile, ätherische Öle aus Blütenknospen und Speichelsekret. 

Bienen dichten damit ihren Bienenstock ab, damit sich darin keine Krankheiten verbreiten. Denn im Inneren so eines Bienenstocks leben auf engem Raum viele Bienen zusammen und sie sorgen für eine ziemlich warme Innentemperatur von etwa 35 Grad! In so kuscheligen Verhältnissen könnten sich Keime und Bakterien schnell ausbreiten. Um das zu verhindern, werden sämtliche Öffnungen, Ritzen und Spalten mit dem Propolis abgedichtet. Die wertvolle Substanz wirkt gegen Bakterien, Viren und Pilze. Selbst das Innere der Wabenzellen für die Brut wird mit einem feinen Propolisfilm überzogen. Es ist immer wieder spannend, welche Schutzprozesse andere Lebewesen entwickeln!

Wie sieht Propolis aus?

Propolis ist eine harzige Masse, die einen warmen braungelben Farbton an. Die Farbe kann auch leicht variieren und dunkler oder rötlicher sein. Es sind kleine unregelmäßige, harzige Klumpen.

Es riecht unglaublich aromatisch, leicht nach Vanille, Wachs und Honig. Ein sehr angenehmer und beruhigender Duft! Auch die Propolis Tinktur hat einen sehr angenehmen Geruch.

Wie wirkt Propolis?

Menschen nutzten die Heilkraft der Bienenprodukte schon seit jeher. Nicht nur Honig, sondern auch Propolis und so ist dieses ein altbekanntes Heilmittel. So verwendeten schon die Priester im alten Ägypten das wertvolle Harz zur Mumifizierung. Auch die Inkas in Südamerika verwendeten es wegen seiner antibiotischen Wirkung. 

Propolis zählt zu den wichtigsten natürlichen Antibiotika, da es eine antibakterielle und antivirale Wirkung hat. Gerade in der heutigen Zeit, wo es bereits so viele resistente Keime gibt, tritt das Naturprodukt wieder mehr in den Vordergrund. Es enthält über 270 verschiedene Inhaltsstoffe und ist regional von der Zusammensetzung leicht unterschiedlich, daher kann man es auch nicht standardisieren und daher entwickeln sich aber auch keine Resistenzen.

Das duftende Kittharz der Bienen ist wegen seiner immunstärkenden Wirkung bekannt und wird gerne vorbeugend eingenommen. Jetzt in der kalten Jahreszeit, wo wir sowieso anfälliger gegen Krankheiten sind, ist Propolis ein wahrer Segen!

Bei Halsschmerzen, Heiserkeit, Rachenschmerzen hilft Propolis mit der entzündungshemmenden Wirkung sehr gut. Auch als Mundspülung kann es gereizte Schleimhäute wieder beruhigen. Bei Herpes wird Propolis ebenso gerne verwendet! So findest du beispielsweise in meinem Herpes Gel Rezept auch Propolis-Tropfen. Propolis kann innerlich, sowie äußerlich angewendet werden.

Anwendungen:

• Immunstärkung
• Hals- und Rachenschmerzen
• Entzündete Schleimhäute
• Ekzeme
• Rheumatische Beschwerden
• Entzündungen
• Herpes
• Vorbeugung von Erkältungskrankheiten
• Insektenstiche

Wie wird Propolis gewonnen?

Der Imker verwendet dazu ein Propolisgitter, welches im Bienenstock eingehängt wird. Auch dieses wird von den Bienen mit dem wertvollen Harz überzogen, welches später geerntet und gesäubert wird.

Propolis zum Räuchern

Propolis kann man auch zum Räuchern verwenden, wo es einen ganz feinen balsamischen und honigartigen Duft verströmt. Gerade wenn die Nerven überstrapaziert sind, harmonisiert es den unseren Körper wieder. Der einhüllende Duft wirkt beschützend und man fühlt sich geborgen! Die Räucherung bringt uns wieder in Balance, stärkt uns und wir können uns besser nach außen abgrenzen. So fühlt man sich zufriedener, ruhiger und spürt Harmonie und Ausgeglichenheit! Eine ganz schöne Räucherung, die man sich ab und an gönnen sollte!

Propolis Tinktur Rezept

Eine Propolis Tinktur kann man ganz einfach selber machen. Dazu benötigt man das Propolis-Harz, welches man beim Imker kaufen kann. Teilweise bekommt man es auch online zu kaufen, am besten auf Bio Qualität achten und dass es von einem einheimischen Imker kommt. 

Für die Propolis Tinktur benötigt man folgende Zutaten:

• 5g Propolis Harz
• 50g hochprozentigen Trinkalkohol (> 80 % Vol. ) **

• Die Zubereitung der Propolis Tinktur ist sehr einfach. Das Harz in ein verschließbares Glas geben und mit dem Alkohol übergießen.
• Verschlossen für etwa vier Wochen an einem hellen, aber nicht vollsonnigen Platz ausziehen lassen. Dabei immer wieder schütteln. Die Tinktur verfärbt sich mit der Zeit dunkel.
• Danach durch ein feines Sieb abseihen und in dunkle Tropfflaschen füllen. 
• Man kann die Tinktur auch noch mit destilliertem Wasser verdünnen und den Alkoholgehalt leicht runter reduzieren.

Wie verwendet man die Propolis Tinktur?

Die Propolis Tinktur kann vielseitig verwendet werden. Einerseits kann man sie tropfenweise innerlich einnehmen, äußerlich auftragen oder in Salben, Cremen etc. einarbeiten. 

Es gibt keine Dosierungsempfehlung für Propolis Tropfen. Ich persönlich nehme sie zur Immunstärkung drei Mal täglich. Dazu gebe ich etwa 5 Tropfen auf ein kleines Stückchen Brot und kaue es sehr gut. So wird es bereits im Mund gut eingespeichelt und ein Teil wird schon über die Mundschleimhaut resorbiert.

Tipp von einer Imkerin: NICHT in Wasser oder Tee geben. Ihr kennt das bestimmt, dann flockt es gleich aus und dann klebt das meiste am Glasrand fest. Daher besser auf ein Stückchen Brot oder einen Keks geben und gut im Mund einspeicheln!

Bei Herpes tropfe ich etwas Propolis Tinktur auf ein Wattestäbchen und tupfe die Bläschen damit ab. Auch bei Pickel kann man dies so machen.

Propolis Tinktur ohne Alkohol herstellen

Ich habe ganz viele Anfragen von euch zu Propolis Tinktur ohne Alkohol bekommen. Ich habe hier auch einige Imker gefragt und die meisten haben gesagt, wenn möglich im Alkohol lösen, da man dort die meisten Stoffe rausholen kann. Eine Alternative wäre noch ein Oxymel, welches man aus Essig und Honig ansetzt. Dazu verwendet man am besten ganz fein gemahlenes Propolis. Wenn jemand noch andere gute Möglichkeiten für den Hausgebrauch kennt, um eine Propolis Tinktur ohne Alkohol herzustellen, schreibt mir gerne! Ich füge eure Erfahrungen gerne zum Beitrag hinzu!

Welche Nebenwirkungen kann Propolis verursachen?

Propolis ist ein Naturprodukt und besteht aus vielen Inhaltsstoffen. Daher kann es auch Allergien auslösen. Hier ist auszutesten, ob man es verträgt. Personen mit atopischer Veranlagung, das heißt, wenn man eine Überempfindlichkeit von Haut und Schleimhäuten hat, sind häufiger gefährdet, dass die Propolis nicht vertragen. 

Schwangere und stillende Frauen sollen Propolis nicht einnehmen. Auch für Kinder unter einem Jahr ist das Bienenprodukt nicht geeignet. Generell soll man eine Anwendung für Kleinkinder mit dem Kinderarzt besprechen. Gibt man Kindern Propolis-Tropfen, sollte man eine Alkoholfreie Variante verwenden, die man aber selber schwer herstellen kann. Denn da muss der Alkohol verdampft werden oder man löst das Harz mit anderen Mitteln. 

Propolis Rezepte am Blog

Am Blog habe ich schon einige Rezepte mit Propolis für euch, falls ihr das wunderbare Bienenprodukt gerne öfter verwenden möchtet:

• Propolis Lippenpflege
• Kartoffelbalsam für rissige Haut
• Lippenherpes-Gel mit Braunelle und Propolis

Ein wunderbares Naturprodukt

Für mich ist Propolis ein wunderbares Naturprodukt, das ich oft verwende und über die Jahre sehr zu schätzen gelernt habe! Ich bin gespannt, welche Erfahrungen ihr schon damit gemacht hat – schreibt mir doch in den Kommentaren! Und da der heutige Beitrag schon so lange geworden ist, bekommt ihr das Rezept für meinen pflegenden Lippenbalsam mit Propolis im Laufe der nächsten Woche 🙂

Wenn ihr mehr über das Wunder der Bienen nachlesen möchtet, dann schaut euch doch mal das Buch Sanft heilen mit Honig, Propolis und Bienenwachs* an!

Bleibt gesund und alles Liebe für euch, Eure

**diese Links bringen euch zu feeling, einem österreichischen Familienunternehmen, die wunderbare Naturprodukte vertreiben. Wenn ihr über diesen Link einkauft, erhalte ich eine kleine Provision und ermöglich mir so, meinen Blog zu betreiben – danke dafür!
* Amazon Partner Link

Der Beitrag Propolis Tinktur selber machen – das Kittharz der Bienen nutzen erschien zuerst auf Mit Liebe gemacht by Doris Kern - Kräuter & Hausmittel.

Der Weihrauch

Der Weihrauch ist das Harz des Weirauchbaumes (Boswellia) und gehört zur Familie der Balsambaumgewächse. Es gibt viele verschiedene Arten, folgende werden hauptsächlich für die Weihrauchgewinnung verwendet:

• aus Jemen und Oman: Boswellia sacra, 
• Somalia: Boswellia carterii, 
• Ostindien: Boswellia serrata.

Ein Baum produziert Harz, wenn er verwundet worden ist. Daher wird zur Gewinnung des Harzes der Baumstamm des Weihrauchbaumes angeschnitten. Dort fließt dann das begehrte Harz heraus, wo es anschließend geerntet wird.

Bei uns ist Weihrauch hauptsächlich zum Räuchern bekannt: zu religiösen Zwecken, gegen Erkältungen, zur Förderung der Fruchtbarkeit oder zur Linderung von Schmerzen.

Im Ayurveda wird Weihrauch schon seit jeher verwendet und geschätzt. Dort wird das Harz gerne in Ghee (geklärte Butter) aufgelöst und als Salbe verwendet.

Im Weihrauch sind die sogenannten Boswelliasäuren enthalten, welche entzündungshemmend, schmerzlindernd und ödemhemmend wirken.

Daher wird die Weihrauchsalbe gerne bei Rheuma, Schmerzen, Wunden, Psoriasis (Schuppenflechte) und Psoriasis arthritis verwendet.

Herstellung der Weihrauchsalbe

Weihrauch Mazerat

Für die Weihrauchsalbe stellen wir zunächst ein Weihrauch-Öl Auszug her:

• 40g Jojobaöl *
• 10g Weihrauch
• Alkohol zum Desinfizieren

• Den Weihrauch in einem Mörser so fein wie möglich mahlen. Man kann das auch in einer Kaffeemühle machen, allerdings klebt das Harz und eine Reinigung ist danach mühsam.

• Gemeinsam mit dem Öl in ein desinfiziertes, feuerfestes Glas geben und im Wasserbad erhitzen. Es sollte nicht kochen, aber dennoch gut erhitzt werden.
• Für mindestens eine Stunde, gerne auch länger im Wasserbad ziehen lassen und immer wieder umrühren. 
• Durch ein feines Teesieb oder einen Kaffeefilter abseihen. Die Weihrauchreste nicht wegwerfen. Vermische sie einfach mit etwas Zucker und Öl und schon hat mein ein tolles Peeling und nichts wird verschwendet.

Weihrauchsalbe

Für die Weihrauchsalbe brauchen wir folgende Zutaten:

• 40g Weihrauchöl Auszug (Herstellung siehe oben)
• 10g Johanniskrautöl *
• 5g Nachtkerzenöl *
• 6,5g Bienenwachs *

Möchte man eine Salbe zur Schmerzlinderung herstellen, kann man noch 10 Tropfen ätherisches Cajeput Öl hinzugeben. Für eine Weihrauchsalbe für Schuppenflechte, gibt man noch 5 Tropfen Lavendel fein hinzu.

• Weihrauchöl, Johanniskrautöl und Bienenwachs in ein vorher desinfiziertes, feuerfestes Glas geben. Im Wasserbad erwärmen und unter Rühren das Bienenwachs schmelzen.
• Vom Herd nehmen und das Nachtkerzenöl langsam und unter Rühren hinzufügen. So lange rühren bis es auf Handwärme abgekühlt ist. Jetzt können die ätherischen Öle untergemischt werden.
• In einen vorher desinfizierten Tiegel abfüllen und vollständig auskühlen lassen. Erst dann die Weihrauchsalbe verschließen.

Da keine wasserhältigen Inhaltsstoffe verwendet wurden, hält die Salbe mindestens 8-10 Monate. Ausschlaggebend sind natürlich die verwendeten Öle und ein sauberes Arbeiten.

Ich bin gespannt, wie euch die Weihrauchsalbe gefällt und ob ihr damit schon Erfahrungen gemacht habt?

Bleibt gesund und habt eine schöne Zeit,

*diese Links bringen euch zu feeling, einem österreichischen Familienunternehmen, die wunderbare Naturprodukte vertreiben. Wenn ihr über diesen Link einkauft, erhalte ich eine kleine Provision und ermöglich mir so, meinen Blog zu betreiben – danke dafür!

Der Beitrag Heilende Weihrauchsalbe selber machen erschien zuerst auf Mit Liebe gemacht by Doris Kern - Kräuter & Hausmittel.

Meine Räuchermischung für mehr Konzentration

Ich räuchere sehr gerne mit einem Stövchen, weil es einfach praktisch und unkompliziert ist. Diese Mischung ist dafür auch sehr gut geeignet. Ihr könnt auch das Fichtenharz komplett weglassen, dann verklebt euch das Sieb auch nicht so schnell. Aber auch wenn es mal verklebt, kann man es wieder einfach reinigen, indem man es unter eine Flamme hält und mit einem Bürstchen abreibt.

Übrigens habe ich hier eine generelle Anleitung zum Räuchern für euch.

Ihr müsst euch nicht genau an meine Mischung halten, sondern nehmt jene Kräuter, die euch auch ansprechen. Hier kann man sehr intuitiv arbeiten.

• 1 Teil Pfefferminze
• 1 Teil Zitronenmelisse oder zB Zitronenverbene
• 1 Teil  Ringelblumenblüten
• 1 Teil Birkenblätter
• ½ Teil Rosmarin
• ½ Teil Wacholderbeeren
• ¼ Teil Fichtenharz

Zerkleinert die Blätter und Blüten leicht und mischt alles zusammen und gebt es in ein gut verschließbares Glas. Zum Räuchern 1-2 TL (je nach Größe eures Stövchens) der Mischung im Mörser kurz andrücken und dann auf das Räuchersieb verteilen und den erfrischenden Duft genießen.

Kräuter im Detail

Wacholder

Der Wacholder wird schon seit jeher zum Räuchern verwendet, denn es wurde schon früh erkannt, dass er reinigend, keimtötend, stärkend und schützend auf uns wirkt. So besagt ein altes Sprichwort „Wo es nach Wacholder riecht, hält sich der Teufel nicht auf“.

Noch dazu stärkt er die Konzentration und wirkt aufbauend und zentrierend. 

Zitronenmelisse

Die Melisse wirkt einerseits sehr entspannend, herzstärkend und hilft uns bei Nervosität. Aber gemeinsam mit der Pfefferminze stärkt es unsere Konzentration und wirkt geistig erfrischend.

Pfefferminze

Der frische Duft der Pfefferminze ist einfach anregend und sorgt für mehr Energie für Körper und Geist! Sie klärt unsere Gedanken und sorgt dafür dass die Energien in den Fluss kommen. Außerdem stärkt es das Durchhaltevermögen und wir bleiben motiviert! 

Rosmarin

Rosmarin ist auch so eine kräftig duftende Pflanze. Er wirkt auf uns ebenso anregend, inspirierend und aufheiternd! Wir werden klarer und frischer im Kopf und können uns gut konzentrieren.

Ringelblume

Etwas blumiges muss in die Mischung für mich auch noch rein. Und die Ringelblume zaubert uns ein Lächeln aufs Gesicht und das kann doch nie schaden? Denn sie hat gefühlt die ganze Kraft der Sonne gespeichert.

Birkenblätter

Birken haben so etwas Leichtes und Verspieltes an sich. Beim Räuchern sorgen sie für Kreativität und stärken unsere Konzentration. Dazu sorgt sie als Lichtbringer für mehr Selbstbewusstsein und sie kann unsere inneren Kräfte mobilisieren, sodass wir frohen Mutes ans Werk gehen!

Fichtenharz

Fichtenharz hat auch so einen frischen, ganz würzigen Duft. Durch das Harz wird die Atmosphäre geklärt und fördert ebenso die Konzentration. Wer kein Harz verwenden möchte, kann es natürlich weglassen.

Mir hilft es sehr gut motiviert und fokussiert an meinen Projekt zu arbeiten. Daher nutze ich die Räuchermischung für mehr Konzentration sehr gerne. 

Bald habe ich noch eine andere Räuchermischung für euch und zwar eine für den Abend, die uns beruhigt und entspannt!

Alles Liebe,

Der Beitrag Es duftet herrlich – Räuchermischung für mehr Konzentration erschien zuerst auf Mit Liebe gemacht by Doris Kern - Kräuter & Hausmittel.

Brustöl selber machen

Für das Brustöl verwenden wir zwei kräftige Öle, die wir miteinander mischen. Zunächst zeige ich euch wie ihr ein Harz-Nadel Öl selber machen könnt. Dieses wird dann mit einem Johanniskrautöl gemischt.

Über das Harz habe ich euch schon so einiges bei der Pechsalbe erzählt. Es ist nicht nur wundheilend, sondern auch schleimlösend. Daher wirkt es für unser Brustöl ganz wunderbar, da es das Abhusten des Schleims erleichtert. Gerade bei Erkrankungen der Atemwege, sei es Husten, Halsschmerzen oder auch bei Heiserkeit, kann das Harz sehr gut helfen. Es wirkt so gut wärmend und durchblutungsfördernd, dass eine Einreibung damit besonders guttut.

Das tiefrote Johanniskrautöl oder auch Rotöl genannt ist dazu die perfekte Ergänzung. Es wirkt ebenso wärmend, wohltuend und auch entkrampfend. Das Johanniskraut ist ein Lichtbringer und auch über die Haut aufgenommen unterstützt es uns seelisch. Was bei einer Erkrankung immer wichtig ist. Denn so werden die Selbstheilungskräfte gleich doppelt mobilisiert und wir fühlen uns viel schneller wieder besser.

Wusstet ihr, dass das Johanniskraut zur Heilpflanze 2019 gewählt wurde? Viel wissenswertes über diese besondere Pflanze und wie man das Öl selbst herstellen kann, findet ihr hier.

Harzöl erstellen

Bevor wir das Brustöl mischen können, erstellen wir noch das Harzöl. Das Harz ist sehr klebrig, daher verwendet bitte einen alten Topf, da ihr ihn nicht mehr vollständig sauber bekommt. Ich gebe das Harz meistens in ein kleines Baumwolltuch, dann funktioniert die Reinigung schon einfacher, aber dennoch bleiben Reste im Topf vorhanden. Bilder dazu findet ihr im Beitrag zur Herstellung der Pechsalbe.

Zutaten Harzöl:

• 1/2 Handvoll Tannen/Fichten/Kiefernnadeln (frisch oder getrocknet)
• 40g Harz von Tannen/Fichten/Kiefern
• 100ml Olivenöl
• Alkohol zum Desinfizieren

Zubereitung:

• Zunächst alle Arbeitsgeräte und die Arbeitsfläche desinfizieren.
• Die Nadeln möglichst klein schneiden und mit dem Harz und dem Öl in einen Topf geben.
• Etwa 30-45 Minuten lang langsam bei mittlerer Hitze am Ofen ausziehen lassen.
• Danach durch ein Sieb abseihen.

Rezept Brustöl

Für das Brustöl benötigt man folgende Zutaten:

• 60g Harzöl
• 40g Johanniskrautöl *
• Ätherische Öle (optional):
  • 8 Tr. Mandarine rot *
  • 5 Tr. Fichtennadel *
  • 5 Tr. Benzoe *
  • 2 Tr. Thymian Ct. Linalool *

Bevor ihr beginnt das Brustöl zu mischen, bitte die Flasche vorher desinfizieren. Danach das Harzöl und das Johanniskrautöl in ein Glas mischen. Die ätherischen Öle hinzufügen und gut vermischen und schon ist das wertvolle Brustöl fertig.

Bei Husten oder einer Verkühlung die Brust und den Rücken mit dem Öl einreiben. Die Wärme beim Einreiben wird schon wunderbar gut tun. Wer empfindlich ist, sollte das Brustöl vorher noch testen, da nicht jeder das Harz verträgt. Der herrliche Duft, die Wärme und die wertvollen Inhaltsstoffe lassen hartnäckigen Husten erträglicher machen und das Abhusten wird erleichtert.

Wie immer viel Freude beim Nachmachen und Ausprobieren und bleibt gesund!

* Amazon Partner Links

Der Beitrag Brustöl zum Einreiben bei Husten und Verkühlung erschien zuerst auf Mit Liebe gemacht by Doris Kern - Kräuter & Hausmittel.