Fußbäder – einfach und wirksam

Nicht jeder von uns hat einen Pool zu Hause oder kann ins Freibad oder an den See/Meer fahren. Aber auch in kleiner Form, wie in den Fußbädern, bewirkt Wasser für uns viel. Denn Wasser kann, je nach Temperatur uns Wärme zuführen oder Wärme ableiten. Das wirkt sich dann nicht nur auf die Füße, sondern auf unseren gesamten Körper aus. Ein kühlendes Fußbad macht uns wieder frischer und kühlt unseren gesamten Körper. Es wirkt auch entspannend und beruhigend. Das Wasser soll dabei nicht eiskalt sein, schon leichte Unterschiede zu unserer Körpertemperatur wirken hier kühlend und angenehm.

Wer bei Fußbädern bitte aufpassen soll, sind Menschen, die eine akute Venenthrombose haben. Wenn man Krampfadern hat, sollte man keine warmen Fußbäder machen. Kalte Bäder sind nicht sinnvoll, wenn man zu Blasenentzündungen neigt, auch bei Durchblutungsstörungen und bei Bluthochdruck besser nicht machen.

Tipp: wer nach dem Fußbad noch seine Füße pflegen mag und die Hornhaut entfernen will, der kann einen Schuss Essig ins Wasser geben. Dann wird die Haut noch weicher und kann danach besser entfernt werden.

Erfrischendes Fußbad mit Zitrone, Limette & Minze

Nein, wir machen hier keinen Caipirinha – obwohl so einer auch ziemlich gut schmeckt 😉 für das Fußbad benötigt ihr folgende Zutaten:

• 250g Meersalz*
• Zesten von jeweils 1 Zitrone und 1 Limette
• Handvoll getrocknete Minzblätter
• 1 EL Öl (zB Mandelöl*)
• Ätherische Öle:
  • 15 Tropfen Zitrone*
  • 10 Tropfen Pfefferminze*

Die Zubereitung des Fußbades ist ganz einfach:

• Die Zesten und die Minzblätter gut mit dem Salz vermischen.

• In das Öl die ätherischen Öle eintropfen und ebenfalls zum Salz hinzufügen. Am besten 1-2 Tage in einem geschlossenen Gefäß durchziehen lassen.
• Anschließend entweder in Gläser füllen oder zB in Teebeutel. Die passenden Etiketten dazu findet ihr ein bisschen weiter unten.

Wie versprochen, gibt es die Etikette wieder für euch zum Download. Ihr könnt sie in der Mitte knicken und zB über den Teebeutel legen und festtackern oder ihr befestigt ein Bändchen daran und bastelt daraus einen kleinen Teebeutel. Beide Größen findet ihr hier im Download: Etiketten_Fußbad

Für ein Fußbad 3-4 Liter Wasser in eine Schüssel geben und darin ca. 2-3 EL des Fußbad-Salzes bzw. einen gefüllten Teebeutel auflösen. 10-15 Minuten die Füße darin abkühlen lassen und genießen. Also bleibt erfrischt meine Lieben und genießt den Sommer, den Urlaub, die Ferien und lasst es euch gut gehen!

*diese Links bringen euch zu feeling, einem österreichischen Familienunternehmen, die wunderbare Naturprodukte vertreiben. Wenn ihr über diesen Link einkauft, erhalte ich eine kleine Provision und ermöglich mir so, meinen Blog zu betreiben – danke dafür!

Der Beitrag Stay cool, stay fresh – erfrischendes Fußbad mit Zitrone & Minze erschien zuerst auf Mit Liebe gemacht by Doris Kern - Kräuter & Hausmittel.